教师节有礼——关爱教师，保护嗓子，老师您辛苦了

离开学校已数载，但是校园青葱岁月

依然是脑海中最深刻的记忆

曾经“面目可憎”的班主任也变得格外可爱

因为长大了的我们

终于明白他那份掩藏在“可恶”背后的良苦用心

金秋九月，第35个教师节悄然来临

你是否还记得

曾经那些骂过、凶过甚至用粉笔头砸过自己的老师们呢？

同一个世界·同一个老师

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数学老师：“你们是我教过最差的一届。”

地理老师：“睡觉的那位同学，同桌叫一下他。”

英语老师：“体育课老师有事，这节课上英语。”

物理老师：“看我干什么？我脸上有答案吗。”

化学老师：“我再讲两分钟就下课。”

语文老师：“睡觉的同学醒醒，瞌睡的同学就站起来。”

生物老师：“作业是没写还是没带？”

班主任：“我在校门外就听见你们的声音了，整栋楼就咱们班最闹！”

这些话，是不是似曾相识？

曾经，我们只看见老师们的严厉和火爆

却忘记，咳嗽、腿疼、腰酸

老师常年站在讲台边上下的毛病

在这个特别的日子，

向人生路上的每一位老师致敬！

在一项随机调查中，多位教师均认为嗓子问题是最让他们担心的健康话题。

80％以上的老师反映，嗓子负担过重、讲话吃力，有明显的疲劳感；

近半数的教师反映，如果一天上课达4节以上，会有声音嘶哑、浑浊，甚至突然“失声”等现象的发生。

根据临床医生的经验，受职业特点的影响，慢性咽喉炎是教师最容易患的职业病之一。

患慢性咽喉炎的教师，占到这个群体的1/3左右。且到咽喉科门诊就诊的患者中，很多都是教师。

为什么教师的嗓子容易出问题？

教师讲课用嗓时间过长、频率过高，用嗓时发音强度过大，以及发音方法不科学等，都会使喉部在强气流的冲击下，产生充血、肿胀，易发生慢性咽喉炎，长时间下来，会出现声带小结、声带息肉等。

这些均会使咽喉组织疲劳受损，令声带反复发炎。再加上粉笔屑的刺激，使得老师经常会感到喉咙痛，说话声音嘶哑。

送给教师的护嗓妙招

1

多喝水，有空就喝，让水不断滋润声带，不要抽烟、喝酒，过量喝咖啡等，当然刺激性的辣椒、膨化食品等在平时也要少吃。

2

上课时带一个扩音器，尤其是带体育课的老师，或在大礼堂讲课时，用嗓频率高、发声大。这时就需要扩音器，有效保护嗓子。

3

作为教师应该学一些发声技巧，一是腹式呼吸，即横膈膜等呼吸肌肉群的训练。二是体育锻炼，加强腹肌力量。同时要预防呼吸道疾病如感冒等容易诱发嗓子发炎。

4

可以服用铁皮石斛，铁皮石斛具有显著的养阴润燥、清利咽喉作用，对保护嗓子有非常好的效果。除了保护嗓子，铁皮石斛还可口干烦渴、干痒等症状。

著名京剧艺术大师梅兰芳、马连良，豫剧大师常香玉等在生前常用铁皮石斛用来清咽护嗓。

铁皮石斛是我国传统名贵中药材，有两千多年药用实践史，具有很高的药用价值，被视为中药国粹，国际药用植物界称其为“药界大熊猫”;我国民间则称其为“救命仙草”。

2010年版《中国药典》对铁皮石斛有单独记载：味甘、微寒。归胃、肾经。益胃生津，滋阴清热。具有滋阴养液、清音散结的功效，对声音嘶哑、甚至于失音有极好地效果。可全面平衡调理机体，调节身体机能，平衡好身体，才能平衡健康

对于老师声音不扬嘶哑、喉间灼热不适、口干口苦等有极好地调养功效。

趁着中秋圆梦活动

为老师送上教师节最实在的礼物！