2019-03-08鸡飞狗跳时间管理养成记（67）

打卡日期：2019年/3月/8日

打卡累计天数：67/90

宣言：自律者方自由、如何过一天就是如何过一生！

哥哥第3个30天目标：1、先吃青蛙;2、每天使用番茄钟做作业，确保高效，并自己记录数量;3.每天坚持百词斩;4.每天背诵古诗等小升初内容十分钟；5、每周运动不少于四次（半小时以上）；6、每周整理、清理一次房间，保持整洁。

弟弟第3个30天目标： 1、逐步调整睡眠，每天9：00之前入睡，目标8：30分前入睡;、每天有10分钟亲子阅读。2、每天进行10分钟说话训练；

爸爸第3个30天目标：

1.早睡早起习惯养成;2.每周五天运动跑步45分钟;3.在工作和日常生活中践行时间管理，(每天晨间日志、收集、整理、吃两只青蛙、每天4个番茄);4.每周一本书（含听书）

妈妈第3个30天目标：1、每天晚10：30前入睡;早上6：30前起床; 2、每周至少五次运动（跑步或瑜伽）;3、两本纸质书，听书至少10本。

哥哥（哥哥+12）践行打卡67/90

1.早睡早起：21：40/7：00

2.先吃青蛙：做作业

3、番茄：3

4.今日闪光点：自己尝试做方便面，程序很混乱（水放了一大锅，先放面再放青菜等等），不过值得表扬。

弟弟（弟弟+一岁二个月）践行打卡67/90

1.规律作息：22:10/8：40

2.亲子阅读：无

3、今日闪光点：虽不会说但知道的事情越来越多，会指挥大人帮他完成很多事情。

#父母教练检视#：春节期间弟弟的睡眠有些乱套，到现在越来越晚，最近这段时间都是快十点左右才入睡，一上床就各种不高兴。这里面也有我随他玩的原因，需要我慢慢主动调整一下。