改变虎背熊腰

　　女人不能虎背熊腰

　　这个世界对女人要求太高了

　　脸要美，腰要细，腿要长

　　如果很遗憾你是虎背熊腰型

　　那很有可能你的肩胛骨已经跑位了!

　　你的肩胛骨跑位了吗?

　　- 肩胛骨自检 -

　　双手合十，确实将双手的前臂相互併拢并保持九十度直角，将双手向上抬，若是手肘抬起的高度低于额头，那就代表肩胛骨已经跑位了。

　　肩胛骨运动赶走虎背熊腰

　　首先，让双脚与肩同宽，坐在椅子上进行也可以。单手扶肩，感受肩胛骨收缩，单肩向上抬起再慢慢放下。两边各五次。