500日知录：爽，半马！

今天早上五点多就起来，洗漱、早餐后，与几个跑友一起打车到佘山欢乐谷，参加第一个正式的半马。

作为一个跑马菜鸟，分在了D区，这个区基本上都是第一次跑马的。抱着重在参与的心态，只要跑完就行。

活动热身了半个小时左右，八点钟正式开跑。

之前半年多时间一直在跑步，也自己跑过几个半马，算是有点基础。跑起来并不是很累，按照以往的经验，只要熬过前面五公里左右，后面的就是机械运动了。跟着这么多人一起跑，情绪会相互感染，所以跑起来比平时感觉还好些。

2公里就有一个补给站，矿泉水、运动营养水、香蕉等。每个补给站都要了一些水，喝一小口，然后倒在头上一些。跑到半程左右，感觉身体越来越轻了，跑的也比较轻快。一路上的工作人员、志愿者很负责任，组织的很好，安全、营养、医疗方面准备的很充足。

佘山国际半马做出了品牌，算是组织的非常不错的。也带动了当地的经济，吸引了很多眼球。应该来说，上海几场马拉松组织的都还算是不错的，包括下个月4月份即将举行的上海半马、下半年11月的上马全马，口碑都不错。上海的组织能力、职业程度还是超过国内其他城市。

跑完全程大概用了1小时52分多，破2，但是离直通成绩，大概在一小时36分左右，还是差很多。本次重在参与，完赛重要。以后再刷PB。

谈到跑半马的感觉，就一个字：爽。需要努力就才能做到，又不象全马一样会撞墙，对普通人来说还是非常艰难的。每年争取跑一个全马，但主攻半马，隔一段时间一两个月就可以自己跑个半马，适合自己就好。不和别人比，超越自己。