究竟怎样正确地“拒绝别人”？
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撰文丨大胯
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写在前面的话
你应该遇到过下面这种情况：
别人来找你寻求帮助，你可能因为某些原因并不能提供帮助。
你很可能会产生下面的想法：
- 如果拒绝别人，担心对方难受；
- 勉强帮助别人，自己心里难受。
到最后往往演变成为：
你会特别担心别人找你帮忙，一旦试图拒绝别人，就会严重影响自己的“内心自洽”。
正文
在现实生活中，我们甚至会遇到许多无理的求助，面对这些求助，如果依然不能够正确地拒绝，我们就很容易被拖垮。
看看周边这样的例子还真不少：
- 替别人担保，别人跑了，自己留下来还债了；
- 借给别人钱，别人不还，自己家庭关系因此破裂了；
- 帮别人办事，别人抵赖，自己把自己送进去了；
- ……
仔细想想，这背后是多少善良的好人当初顶着巨大的压力帮助别人，最后自己把自己坑进去了。
在之前的一篇文章《究竟怎样正确地做一个“好人”？》中解释过，一个“好人”应当遵循的策略是：
- 我是善良的。刚开始就选择合作，绝不首先背叛对方；
- 我是不好欺负。如果对方背叛，会马上用背叛反击；
- 我是宽容的。如果对方恢复合作，就既往不咎，恢复合作；
- 我的行为模式是清晰的。简单明了，一看就懂，从我身上占不到便宜。
从这个角度望过去，会发现：
我们根本不可能做到“有求必应”。
用熊太行的话来说，就是：
- 我是必死的凡人；
- 我的时间、精力都是有限的，有很多事，我做不到；
- 我不需要去讨好所有人；
- 我会远离不尊重我的人；
- 我会回击挑衅我的人；
- 我是必死的凡人；
- 活着的每一天，我都在精进，在努力；
- 我会守卫我所爱的和信任的一切。
再深挖一点：
- 我们不会主动去欺负人，也不让人欺负；
- 我们不必为了帮助别人，勉强自己去做一个“老好人”；
- 我们也不必整天纠结别人是不是把我们当作“好人”。
也就是说，我们早就应该明白一个事实：
我们必须尽快地对这个世界、这个社会和身边的人只负“有限的责任”。
但需要我们注意的是：
- 即使我们知道了这些事实，面对别人的求助，也并不意味着我们必须要“硬刚回去”。
因为我们的最终目的是：
在内心自洽的前提下，巧妙地说出那个“不”字。
在之前的一篇文章《为什么不能随便说“我随时有空”？》中解释过，如果我们准备帮助别人，务必需要践行的心法有两条：
- 不要给人免费的建议；
- 不要给人免费的帮助。
反过来，如果我们准备拒绝别人，就需要理解下面的事实：
- 向我们寻求帮助的绝大多数都是我们的熟人或朋友；
- 当我们拒绝了他们，他们几乎都会耐心地听我们拒绝他们的理由；
- 但是，我们很多人总会产生一种幻想：就好像如果我们拒绝了他们，他们就会“义愤填膺地”转头就走；
- 事实是：他们又不是路边的骗子，只有骗子在被我们拒绝之后才会毫不犹豫地扭头就走，因为骗子做的是生意，时间就是金钱；
- 熟人或朋友在被我们拒绝之后，因为他们也会寻找内心自洽，他们会给我们解释的机会，如果他们跟我们的关系较好，或者很看重和我们的关系，甚至还会替我们解释。
如果从这个角度望过去：
我们只需要找到能够说服对方的理由就可以了。
相对较好的“拒绝别人的理由”有一个好用的句式，是这样的：
（“强调自己领域或门槛不符”或“解释自己境况糟糕” ）+ “提供对方第三选择”。
被大多数人误解的是，当我们拒绝别人的时候，经常使用的句式是这样的：
- 这个……有点麻烦！
- 我现在没有时间哦！
- 你找我借钱，到底用来干嘛？
- ……
如果你仔细观察这些句式，会发现它们背后传达的意思是：
- 我们有能力（或时间、金钱）帮助对方，但是就是不想帮，这就容易产生冲突或者尴尬。
比如，一位朋友托你办件事，相对较好的说法是这样：
- “你说的这件事情，我之前好像在哪听过，但是这个的确不是我的长项（领域）”（这就是“强调自己领域或门槛不符”）；
- “但是，我好像听说某某公司或者个人对这一块比较了解，你可以找他问问看看”。（这就是“提供对方第三选择”）。
再比如，一位朋友找你借钱，相对较好的说法是这样：
- “家里今年刚在XX方面花了不少钱，再过几天还要在XX方面花钱”（这就是“解释自己境况糟糕”）；
- “我前段时间手里急用钱的时候，不好意思找朋友借，就通过XX渠道临时借的，你可以试试”（这就是“提供对方第三选择”）。
需要我们注意的是：
- 别人如果找我们帮忙，绝大多数情况下是因为对方担心自己能力不足或处境堪忧，会把这件事情搞砸了，对方最担心的是：“自己会受损”；
- 所以，我们只需要和对方阐明“我们也会受损”，对方一般都会被触动；
- 如果对方在明知我们会受损的情况下，还继续让我们提供帮助，也就代表，对方已经不在乎和我们的关系是否会破裂了，我们还有必要担心这段关系是否会破裂么？
有些人的弱点就是“责任感太强”，“认为”自己是世界的“主人”，习惯性地把很多事情往自己身上揽。
事实是：
他们不能对自己有正确的认识，不能很好地理解自己是个“凡人”，最终只能牺牲自己的利益，让自己特别疲累，逼着自己充满挫败感地过一生。
写在最后的话
在青春期的时候，我们当中有很多人总会产生一种幻觉：
- 觉得自己无所不能，觉得自己是世界的中心，甚至觉得自己是“神”，觉得这个世界就是因我们而存在的……
成年之后，我们才会逐渐发现世界的真相：
- 世界很大，我们很小。
不过即使是这样，仍旧有很多成年人抱着一种妄想：
- 希望所有人都喜欢自己，认可自己。
事实是，我们终会知道：
我们只是凡人，我们应该把有限的生命用来照顾好自己和亲近的人，不应该浪费在不值得我们操心的人和事上。
祝近安！
