薄荷精油Pepprmint

薄荷精油，是Sherry每日都会随身携带的小精灵。

它可以帮助我缓解晕车恶心、改善头痛、去除室内/车内的异味、驱蚊驱虫止痒、物理退烧降温......用处实在太多啦。

这几年，Sherry无论在国内还是国外，走到哪里都会把它带到哪里，是我离不开的贴心好物。

它在帮助我亲爱的麻麻和小姨缓解头痛头晕恶心方面，也是个功臣。

突然发现，整理了很多精油的介绍与用法，居然缺了薄荷精油。

赶紧补上，让更多家人和朋友可以受益于它的强大功能。

About Peppermint

椒样薄荷，也称欧薄荷或胡椒薄荷，如果只简称“薄荷”，通常是指椒样薄荷。

薄荷原产于欧洲，作为草药的应用历史十分久远，很早就存在于埃及的古医书中，甚至公元前就有记载“薄荷可以舒缓胃部”，不仅古埃及，印度的阿育吠陀疗法、中医疗法、古希腊、古罗马的著名医师，都推荐使用薄荷来改善消化系统及舒缓痛风症状。

在古希腊神话中也提到，仙女薄荷(Mentha)被爱上她的冥王变成了一种草药，希望人们能在未来的岁月里欣赏她。

到了现代，薄荷被广发应用到我们的日用品中， 例如牙膏、止痛药物及糖果中有加入薄荷。在西餐、甜点中，经常看到盘中放一两片薄荷叶，即是绿色的点缀，也可以稍微吸吮就能到达促进消化的目的。因此薄荷精油就成了最有知名度、最有人气的精油之一。

薄荷，一种使用历史久远的芳香草本植物，古人不但将其用于烹饪或药草功能上，还会在家室、庙宇里用作熏香、驱赶蚊虫，其本身具有的清凉感，也是成为夏日广受欢迎精油之一的原因。

薄荷是一种有香气叶子的爬行植物，其精油为从叶子、枝干、花苞中蒸汽萃取。薄荷带有新鲜薄荷与淡樟脑味的香气，可与薰衣草、迷迭香、尤加利、丝柏、甜橙、罗勒及冷杉调和。1滴薄荷精油等同于26杯薄荷茶，仅需少量就有效果。

薄荷精油和薰衣草精油一样，是世界上用途最广泛的精油。有益于身体修复、健康维护和精神疗愈，几乎没有什么是它不能提供帮助的。

薄荷精油具有清凉感，对身体有镇静作用，皮肤局部使用时可缓解肌肉酸痛。它还具有抗菌特性，可以帮助清新口气和缓解消化问题。

从临床角度来说，薄荷精油因其具有减轻肌肉痉挛的能力，被推荐用于对抗恶心及缓解胃壁和结肠痉挛的作用。

薄荷精油几乎可以用于家中所有房间及车内:

薄荷精油的一些最常见益处有:

减轻胃痛

缓解消化问题

清新口臭

减轻头痛

抗菌性能

改善专注力

情节呼吸道

增加能量

放松紧绷的肌肉

薄荷精油的主要用途:

1. 缓解肌肉酸痛

薄荷精油，是一种非常有效的天然止痛药和肌肉松弛剂。

它特别有助于缓解背痛、肌肉酸痛和紧张性头痛。

一项研究表明，局部皮肤应用薄荷精油，具有缓解纤维肌瘤和肌筋膜疼痛综合征相关疼痛的益处。

研究发现，薄荷精油、尤加利、薄荷脑、辣椒等草药制剂均对缓解疼痛有帮助。

2. 天然能量激发器

要想找到一种无毒的替代危险能量饮料的方法，可以吸入薄荷精油(建议滴入1-2滴薄荷精油到玻璃瓶装的水中饮用，前提是CPTG等级的纯质精油)。

它会让你在长途旅行、上学或任何其它你需要“开夜车”的时候，提振精神。对于那些患有慢性疲劳综合征的人来说，薄荷精油可以提高专注力。

3. 关节治疗

当你的关节疼痛时，用一些纯质薄荷精油和薰衣草精油混合后涂抹，可以像冰浴一样冷却肌肉，但是可以帮助你保持温暖和干燥。

4. 减轻恶心

一项医学研究发现，薄荷精油比标准药物治疗更能减少化疗引起的恶心。只需在耳后涂抹1-2滴精油，或用香薰机扩香，就能减少恶心。

5. 退烧

由于薄荷精油的冷却作用，它是一个极好的用自然疗法帮助退烧的精油，特别是儿童。

只需将薄荷精油和基础油混合，涂抹在孩子的脖子和脚底(建议包括整个脊椎)，以帮助控制温度，而不是使用阿司匹林或其它药物。

6. 天然驱虫剂

蜱虫不是唯一讨厌薄荷精油的昆虫。事实上，蚂蚁、蜘蛛、蟑螂、蚊子、老鼠甚至虱子都会被击退。按照这个秘诀，用天然的方式清洁地板，可防止并清除害虫。

7. 缓解头痛

薄荷精油，具有改善循环、改善肠道和放松紧张肌肉的功能。所有这些情况都可能会引起紧张性头痛或偏头痛，因此薄荷精油也是一种极好的天然治疗方法。

来自德国基尔大学神经科临床研究人员的一项研究发现，包括薄荷精油在内的多种油的组合具有“显著的止痛效果，同时降低了对头痛的敏感性”。将这些精油涂抹在前额和太阳穴上可以缓解疼痛。

8. 改善腹胀与消化不良

薄荷精油，已被承认是替代注入解痉灵(Buscopan，外周抗胆碱药，属于消化系统药物)等药物的一种减少结肠痉挛的天然替代品。它的工作原理是放松肠道肌肉，这也可以减少腹内胀气。尝试在饭前饮用薄荷茶或用薄荷精油混合基础油按摩腹部。

9. 缓解腹绞痛

医学研究发现，使用薄荷精油与治疗婴儿肠绞痛的药物西甲硅油(Simethione)同样有效，而且没有与处方药物相关的副作用。薄荷精油是治疗肠绞痛自然疗法的重要组成部分。

10. 缓解过敏

薄荷精油，对放松鼻腔肌肉非常有效，并能帮助清除过敏季节的鼻粘液和花粉。薄荷、丁香和尤加利精油混合精油一起扩香，可以减少过敏症状。

11. 止痒

无论你是在对抗皮疹，还是毒藤引起的过敏，涂抹一些薄荷精油和薰衣草精油，一定会冷却并缓解瘙痒。

12. 治疗痤疮

根据医学研究，薄荷精油的最佳用途之一是面部护理，这是由于它的抗菌特性，所以它是一个帮助治疗痤疮极好的成分。

13. 促进皮肤健康

薄荷精油对皮肤炎症油镇静作用。你可以把薄荷精油混合到润唇膏或润肤露中，使用时让你有种凉爽的感觉。将薄荷精油和薰衣草精油混合，也可以用于局部皮肤涂抹，改善湿疹和牛皮癣。

14.  改善呼吸道

薄荷精油可以打开你的呼吸道，起到减充血剂的作用。将薄荷精油与尤加利精油、混合基础油，涂抹喉咙与胸腔，有助于减轻哮喘和支气管炎的症状。

15. 减少食欲

吸入薄荷精油，可以避免过度摄入零食，能帮助你更快地感受饱腹感。如果晚餐时不方便携带扩香器，试着将适量薄荷精油涂抹在太阳穴或胸部，或者直接从瓶子里嗅吸。

16. 鼻窦护理

吸入扩香的薄荷精油，通常可以立即疏通你的鼻窦，并缓解喉咙发痒。薄荷还具有祛痰作用，可缓解感冒、咳嗽、鼻窦炎、哮喘和支气管炎。

17. 改善你的洗发水

早起洗头时，可以在洗发水或护发素中加入2-3滴薄荷精油，可以刺激头皮、振奋精神、帮助清醒。薄荷精油还是一种强力的抗菌剂，能帮助去除头皮屑和虱子。你可以自制安全经济的迷迭香精油和薄荷精油混合的洗发水，适合全家人使用。

18. 毛发生长

薄荷精油经常被用于许多高品质的护法产品中，因为它可以使头发数量自然增多并滋养受损的头发。只需在你现有的洗发水中加入一些薄荷精油，或者自制迷迭香精油和薄荷精油混合的洗发水，可以帮助防止脱发和头发稀疏。

19. 缓解晒伤

薄荷精油能滋润晒伤的皮肤，减轻晒伤带来的疼痛。将薄荷精油与适量基础油混合，直接涂抹在患处，或者自制防晒霜来缓解疼痛并支持健康的皮肤更新。

20. 口气清新、减少蛀牙

事实上，一千多年来，薄荷一直被用来自然清新口气。根据研究，薄荷精油在减少蛀牙方面比化学品的漱口水氯己定(洗必泰)表现得更好。

21. 辅助多动症(ADHD)改善

在学习前，试着在孩子的衬衫上喷些薄荷精油，或者在鼻子周围涂抹适量薄荷精油，可以提高专注力和警觉性。

22. 出牙

薄荷精油是缓解婴儿出牙疼痛的很好的天然药物。只需将薄荷精油和基础油按1:1的比例混合j(婴儿建议再加大稀释比例，至少1:10混合后，分次涂抹)，然后再牙龈上涂抹即可。

23. 平衡激素、缓解多囊卵巢综合征症状

薄荷精油具有激素平衡作用，可用于治疗多囊卵巢综合征(PCOS)

薄荷精油的十大用法:

1. 调和使用

将1滴薄荷精油滴入10克面霜/乳液/爽肤水混合均匀后，每天晚上取适量涂于面部，可以调节不洁、阻塞的肌肤，其清凉的感觉能收缩微血管、舒缓发痒、发炎和灼伤的肌肤，对于清除黑头粉刺及油性肌肤也极具效果。

2.身体按摩

将3-5滴薄荷精油加于按摩底油中，做身体局部按摩。

注意: 由于薄荷精油具有高效降温的作用，不宜于冬天时作全身按摩，否则容易着凉。可舒缓肌肉疲劳，缓解神经痛，消除肠胃不适。

3.香薰疗法

把5-8滴薄荷精油加于香薰炉的盛水器中，点燃香薰炉，薄荷精油既迅速散发到空气中，可改善头痛，治疗感冒，缓解鼻塞。

注意: 由于薄荷精油挥发性高，炉中的精油会很快挥发掉，此时需再重新加入精油，以便保持精油在空气中的含量，保证效果。

温馨提醒: 如果对薄荷使用相当敏感的朋友，请勿在晚上入睡前使用，以免难以入睡。

4.空气净化

将3-5滴薄荷精油滴入30ml的纯净水中，用喷雾瓶分装，每次喷雾前摇晃均匀。可使室内空气清新、洁净。

5.吸入疗法

将5-8滴薄荷精油滴于一块棉花片或手帕中，放于鼻子前，吸入精油，可改善晕车、晕船，如果严重时，可直接把少量精油涂抹于鼻子前或太阳穴中，可唤醒昏迷者。

薄荷精油中富含大量薄荷醇，可以帮助清洁呼吸道，无论是鼻塞、支气管炎、哮喘、感冒还是咳嗽，用薄荷精油都可以有效地缓解症状，在纸巾上滴几滴薄荷精油，做深呼吸即可。

6.冷敷法

将5-8滴薄荷精油加于一盆冷水中(加入冰块更好)，放入毛巾。稍作搅动后拧干毛巾的水分，用毛巾湿敷额头和双手，可帮助退烧和消除头痛。

7.促进消化

消化不良、胃痛、胃胀等不适，可以在10毫升基础油中加入5-6滴薄荷精油，调配均匀后在胃部轻轻按摩即可。

8.缓解头痛

在纯净水中滴入2滴薄荷精油，将毛巾浸湿，稍微拧干，然后紧压在额头做冷敷，若再加入1滴薰衣草精油冷敷效果会更好。

如果是宿醉后引起的头痛，用这样的处理方法一样有效。

9.治疗脚臭

在洗脚盆中滴入3-5滴薄荷精油，如果有茶树精油、薰衣草精油配合使用则效果更佳，坚持用力擦洗，几日后就能得到改善。

温馨提示: 在鞋子中滴上一点薄荷精油，也对脚臭有着很好的控制效果哦。

10.舒缓压力

在浴缸中滴入2-3薄荷精油泡个热水澡，可以有效舒缓压力、减轻疲惫，也可以混在无香的泡泡浴中一起使用。另外：薄荷精油很适合在书房内香薰使用，帮助提神醒脑，振奋精神、缓解压力。