五月十八日体脂管理日记

运动

下班游泳55分钟

热量

二根香蕉83克一根，共180大卡

一个鸡蛋共50克，73千卡

2个红枣玉米窝窝头，220千卡

50克面条88千卡

牛肉100克113千卡

虾50克45千卡

蒸红薯100克86千卡

一杯断糖日记酸奶，84千卡

一杯黑咖啡10千卡

一杯每日鲜语0脂牛奶88千卡

一斤蔬菜100千卡

一升水

共1086大卡。