心之力幸福学院~爱自己

爱自己是你与生俱来的能力。

心之力幸福学院~爱自己

从你呱呱坠地一出生就拥有幸福、快乐、愉悦、富足的生活，这样的感觉会伴随你一生，然而，从小到大渐渐的你会觉得快乐离自己越来越远，烦恼却越来越多，长大了结婚了，亲密关系里，从最初的热恋激情，到最后的平淡如水，甚至恶语相向，你收获的痛苦远远大于你得到的幸福和快乐，在你的潜意识里，只有不配的感，不安全感，恐惧，愤怒…等等的这些情绪。

从现在开始，你要把配的拥有幸福、快乐、愉悦、富足…这这都要输入你的潜意识，学会爱自己，和镜子成为最好的朋友。

雅婷，从小生活在父母争吵不休的原生家庭中，那个时候她多么希望父母能心平气和的生活，工作，开心愉悦的聊天，在她十岁的时候，父母什么都没有对她说就离婚了，雅婷从没有感受到父母的爱。

心之力幸福学院~爱自己

后来结婚了，刚结婚的时候，老公对她特别好，不知为什么，自从有了女儿，夫妻间的争吵却越来越多，老公也总是以加班为由住在公司，雅婷没感觉到危机的到来，一心一意的照顾着女儿，直到老公对她说：“雅婷，我们离婚吧，我爱上了别人，女儿归你”，突如其来的变故让雅婷陷入痛苦的深渊，雅婷离婚了，一个人带着女儿生活。

闺蜜看到雅婷一个人带着孩子生活，很辛苦，鼓励雅婷找一个男朋友试着去交往，看看能不能成为合适的老公人选，但雅婷总是顾虑太多，她说：像我这样带着孩子很难找到合适的，年龄适合的很少有单身的，还有人会爱一个带着孩子的人吗？还有…雅婷说了一大堆原因。

闺蜜说：“你不一定找一个比你年纪大的呀，你可以找一个比你年纪小的啊，我朋友的姐姐就找了一个比自己小六岁的男朋友，生活的很幸福，也很爱她”。结果雅婷说：“那只是少数，个例，我没有那么幸运”。

这就是骨子里的匮乏感，不配的，他们深信：世界上不会有那么好的事情发生；就算发生了，也跟我无关，这种匮乏感和不配的感是她原生家庭的一种投射，是父母投射到孩子身上的。

后来雅婷看了一些心灵成长的书籍，才明白自己内心的匮乏感和不配的感，走进了心之力幸福学院学习心灵成长的课程，我告诉她爱自己，才有权利爱别人，才能释放负面情绪所带来的烦恼，交给她十二个爱自己的方法，一直跟着心之力幸福学院伙伴们坚持镜子练习，仅仅四个月的时间，变得优雅有气质，看着这样的雅婷，你会和三个月前一蹶不振的她联系在一起吗？

为了让更多的人受益，我分享给你12个爱自己的方法：

1.停止所有的批评

2.原谅自己

3.不要吓自己

4.要温柔、仁慈、有耐心

5.仁慈地对待自己的心智

6.赞美自己

7.支持自己

8.对负面的自己怀抱着爱

9.好好照顾自己的身体

10.玩的开心

11.现在就开始爱自己

12.做镜子练习

你可以用这12个方法练习，当然你也可以加入心之力幸福学院，和伙伴们一起进行镜子练习，我们一起加油，爱自己，做最好的自己。

心之力幸福学院~爱自己