学会运用刻意练习的原则

01 寻找一位导师

在你想成长的技能上寻找一位有经验且知道该如何给你指导意见的导师，请他一对一观察和辅导你。虽然和在一个班里的学习费用差很多，但是这样才更有机会被指导。在你成长到一定程度的时候，也要适时换一位实力更强的导师。

没有导师的时候怎么办？为了有效地练习某种技能，牢牢记住以下三个F：专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fix it）。将技能分解成一些组成部分，以便反复地练习，并且有效地分析、确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决它们。

02 直面练习，保持专注

思考也是体力活，人们经常会逃避需要动脑子的事情，而是更偏向于直觉和轻松的愉悦。重复做同一个动作和专注地练习某个动作直到更有力、规范是不一样的，不思考的行为不叫练习，也没有任何作用。新手可以从短时的专注开始，慢慢延长专注时间。

03 停滞不前，找突破口

当你发现好像到达瓶颈的时候，你可以试着换一个方法练习，这样更容易让你看到是什么在阻碍你进步。通常来说，阻碍你的只是其中的一两个方面，而不是全部。你应该给自己时间慢下来，试着去发现问题，并解决问题。