达尔文

计划6.2

5点起床，写日记60分钟，看书60分钟

7点出门，买早中饭，顺便听一遍雷子的课程。

8点出去跑步与锻炼身体

10点回来然后洗衣服60分钟

11点做饭

12点吃饭

1点学习思维导图60分钟

2点NLP学习60分钟60分钟。

3点健身知识补充，与规划。

把素食餐厅的新闻发给姐姐。

#7.49起床，今天补觉。写时间日记

#10.26结束的写作是时间日记的简书分享

           餐饮后合并一下，买菜吃饭做饭一起。

#11.16买菜

时间整理

00：00-00：13 时间规划 13分钟

00：13-07：50 睡觉  7小时37分，本来打算5点起来的，闹钟关闭后继续睡觉。睡眠不足造成大脑思维涣散与迟钝。

07：50-08：48 时间日记第一次文字整理 58分

08：48-08：58 上厕所 10分

08：58-10：25 时间日记随手记整理，与视频整理 1小时27分

10：25-11：15 洗漱与出门准备事项  50分

11：15-11：39 买菜 24分

11：39-14：33 做饭、吃饭、看动漫  174分

14：33-15：30 睡觉 50分

15：30-16：20 洗衣服 50分

16：20-00：00 工作 7小时40分  含来回交通，大概30分以内。

今日小结：

1.睡眠——由于睡眠的不足造成时间比预计要晚上120以上，所以后续的事项想没能按计划执行。所以我打算按1：1的作息方式来——一天睡眠5个小时左右，一天睡眠7个小时左右。这种作息是根据晚班来的。其他班次后期在做变动。

2.时间日记——时间日记上第一花费的成本开支太大，每天如果都这样，可能不会再有记录的欲望。后期优化实在是迫在眉睫。主要是没有一款软件可以符合我的要求，很难在满足庞大的数据分析同时，做好记录。所以时间记录工具上后期我会抛弃掉Swipetimes pro，主要使用手机便签，与手表。随手记必须持续使用，统计功能太强大不想放弃，并且在使用的时候还有问题需要磨合。这可能和我的记录方式也有关系所以我会先坚持一段时间，如果最后证实不合适，我会试试柳的原方法。

3.吃饭——以后吃饭改听书吧，看动漫这个缺口一开根本停不下来，有毒呀！这是其一，其二：饭不能吃太饱我适合的度是5-7分饱，太饱后大脑就会因为供血缺乏而头脑昏沉，以至于无法集中注意力，只想睡觉。

4.心胸问题——今天并未按原计划执行所有事项，书没看，学习没学。晚上同事在工作上开导我。我发现我的心眼确实太小，容易在细节上计较，又太容易表露情绪。这个毛病我是一直知道的却一直没正视，想想确实到了该改变的时候了不然一定会毁掉自己的 。关于心胸问题我现在的想法是等重塑心灵后在后头来看待这个问题，如果届时还存在这个问题，我做下一步计划安排，如果不存在了，就不用再烦这个问题。到时候到是可以写写经验分享给有需要的人。在这里感恩下亲爱的两位同事！

5.“100-1=0”——我同时也明白，这个世间的一切不顺心、苦难都是为了让你强大的磨刀石，无论身在何处心态最重要。其次是，我太狭隘了，这个世界有它最黑暗的一面也有它最纯洁的一面，失意与傲慢的时候思考它的黑暗，奋斗与孤独的时候想想它的美好。“100-1=0”，这是同事对我说的一个行业的一个标准，然而在面对自我的时候这个标准却太低太低。 不是我不够优秀是我太放纵了我自己，以至于我现在都厌恶自己。

此文整理时间73分钟。随手记与视频录制24分钟。合计97分钟。比昨天减少47分。

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1.20160602时间统计局视频（视频需要上传审核，好了后会补发链接上来）

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