欧卡团体（一）

首先感谢大家的到来，很开心大家能够认真的，热心的，真诚的学习和分享，很感动。有你们我很幸福。

（一）——找自我像，每人选一个，并用三个形容词来修饰一下。

向大家介绍一下我自己：

无忧无虑，纯真，表里如一

你如山般存在给人以力量，你如水般自如给人你温柔，静默不语的力量——就是如你一般的人。

自信美丽端庄的女人

母爱般的存在与付出，你的影子最美，你的样子是最可爱的样子。爱自己的女人最好看(｡･ω･｡)ﾉ

默默付出的大树

树——累了可以休息，可以为人遮风挡雨。你的坚持让我们佩服，你的为人着想总是让人那么舒服。替你的父母照顾好他们的宝贝女儿哦！

我的三个身份

女人像——三个角色：父母的女儿——可爱；孩子的妈妈——担当，爱；妻子——支持，做后盾。

界线清晰的你，全是散发着一种干练，智慧的味道。

马——热情，奔放，马不停息

我们的领导姐姐，善良，智慧，领导范儿。

你本是一本活教材，我们的榜样！

母子——爱，慈祥，辛苦

母性十足的你，那么温暖，慈爱，有力量。

生活的重担，往往压的人闯不过气，记得爱自己。你才是那个值得爱的姑娘！执着的去做一件值得的事，爱她，多多地爱她！

房子—温暖，快乐，家的港湾

我是生活是认真的，看我专注思考的眼神，多迷人。

你的真诚投入深深打动了我们，心理学是从心开始的，你做到了，我们为你点赞。你骨子里藏着智慧，你眼神里透着温情，不断学习和成长的你，一定很了不起。

（二）OH卡牌体验——我们一起做导演，讲故事。

我们一起来抽卡 看看我抽的是啥？

A：我是一个放牧人，我不大喜欢现在这个地方。

B：她来到了一个海边，他选择了上坡。

C：然后，这两个人在路上有分歧，他们俩一个在上山，一个在沉思，徘徊。她想给她说话，另外一个人没回应她。

D：我们国家遇到疫情，习大大带领我们抗疫情，军队一样的严谨，我们国人统一战线，团结一致。比国外人强很多，让国外人刮目相看。

E：接着山上讲，她到了山上很恐慌。于是拿起木条做武器。

F：血淋淋的拳头如锤头，一槌定音，从新开始。

G：总结陈述，我们每个人都如小丑一样，带着面具，博大家一笑，不一样真的会给人以实质性的帮助。到家卸下面具，偶尔会有罪恶感。

分享我的感受

（三）分享与觉察：与生活中相联系

这是心理学的精髓，无论哪种技术，最终提升的是我们的觉察力，在生活中慢慢修，慢慢炼。

我是以成人的状态还是以孩子的状态；

我做了孩子的母亲，我自己还在吗？如果不在，怎么找回她；

我是爱我自己的，还是通过付出和牺牲自己让别人看到来换回爱；

我的爱是自由的还是让人窒息，控制的爱。

我的问题归因模式是内归因还是外归因，问题导向还是资源导向。

我的价值感来自于自己，还是外包给了他人。

我会爱我自己吗，我值得被爱吗？

我如何来活出我的生命力？

我敢做真实的自己吗？

……

我们时刻觉察自己，从后知后觉到当知当觉再到先知先觉，每一个阶段都是蜕变和成长。

生命是一场修行，自我的修行。

生命是一场仪式，欢庆的仪式。

——感恩的仪式。

——深情的仪式。

爱自己，爱生命。

去爱，去玩，去工作！

（四）彩虹卡寄语

爱与祝福 比心

总结与反思：

很顺利，但太过流程化。整体太泛泛，无精彩之处。

没有深入剖析，团体中如何给个人深入的切入。这是很欠缺的。

如何合理的表达，让人舒服。这是需要思考和提升的部分。

支持的过程中，有投射的成分。有觉察，有澄清，有收获。

记住：定，慢，稳

感谢支持和配合。学习路上，同学习，共成长。