人生答疑馆||晚上总会觉得没有什么力气，是怎么回事？

今天是老妈去世一周年的纪念日。选一个很简单的问题来回答，其余的时间思念母亲。

题主说

是生病了吗，晚上会感觉没有什么力气，怎么办呢？

我来答

亲爱的题主：

你好！

你的问题很简单：晚上会感觉没有什么力气，我生病了吗？怎么办呢？

想要对你说，每个人一天内精力和体力的分配是不一样的，有的人喜欢早起，有的人喜欢早睡；有的人上午有旺盛的精力，有的人下午或晚上精力更充沛一些……

❓不知道你平时什么时间段精力更充沛一些，晚上感觉没力气这种状况在你身上已经持续了多久。

其实，短时间的身体乏力的感觉并不一定是得了什么生理上的疾病，也不一定是严重的心理问题。如果你过于担心和恐惧，反而加重心理负担，增加了自己焦虑和紧张的情绪。

那么，针对你的情况应该怎么办呢？我给你以下三点建议：

1.进行健康体检，排除健康问题。既然你担心自己生病了，那么就去医院做个检查，排除了疾病，你也就放下了思想上的包袱。（我相信你肯定是没有生病的）

2.进行自我评估，找到心理因素。回忆一下最近这段时间你的工作和生活上发生了哪些影响你情绪的事件，找到消极因素，去面对它，看看它到底引起你哪些情绪在你的心底升起，当你正视它、关注它时，它自然而然就会消散。（其实，生活中没有什么大不了的事儿，不是吗？）

3.进行自我调整，走出低沉状态。可以在晚上没有力气的时候自己一个人独处休息一下，或是约朋友看看电影、喝杯咖啡聊聊天，也可以出去跑步、游泳运动一下，也可以听音乐、做瑜伽、冥想，什么也不去想，全然的放松，一定能够很快恢复身体的能量。

最后，想要告诉你，你并没有病，有病的是你的思想，改变你的思想，采取积极的行动，你一定充满力量！

加油，你是最棒的！你是独一无二的