情商管理

什么是情商？

英文缩写EQ，E是情绪的英文第一个字母。原意就是情绪管理。

情绪分原发和续发，原发是本能反应，续发是本能反应后的发生的情绪。比如夜晚关灯后怕黑，然后就想象有牛鬼蛇神开始恐惧。怕黑是原发情绪恐惧就是继发的情绪。所以管理情绪就是管理继发的情绪。

继发情绪如何管理

1、想象，通过想象把情绪分离，想象你在海边情绪跟海水一起流走。

2、专注当下的事情，不去过多的思考已经过去的。

3、不要把自己太当回事，地球离开了谁都一样转，什么委屈、虚荣心、尊重等这些都是造成情绪波动的罪魁祸首。