爱自己的方式——画画群的分享整理
这是12月9日晚上我在丢画界微信群的分享整理。其实我一直挺害怕分享，我会觉得没有太多独特的东西，或者是太不容易肯定自己，对自己的感受太习以为常了吧，那些看起来平淡无奇的体会，说出来不只是一个阶段的总结梳理，更是对自己的一种发现和肯定。然而，我还是总害怕和推脱，不停拖延。这一次终于做了随性的分享，想到哪儿说到哪儿，最后也很开心。
根据分享的时候说出来的内容，整理时又添加了想说而没有表达的一些东西，算是个阶段总结吧。都在这里了。
各位灵魂画者，大家好！过的真快，一眨眼，在丢画界的一年就只剩下34天了，2018年也只有22天了。此时回想这一年，觉得有很多变化，或者不如说，终于要承认变化才是人生的常态。
我的画
这一年我的画画起伏挺大，主要是工作时间变化，有一段很大的起伏，中间几个月清闲一些，画的也多一些，十月份以后，岗位调整，适应期加上年终忙乱，画画的时间少多了，坚持了好久的每日一画也更新的不频繁了。
今天丢丢说让我分享，其实还挺慌张的，本能的反应是想推，可是想起已经两次推脱了，逃避心理不也是我一直想克服的吗？最近画的少，也有点心虚，丢丢说分享的是融在画画里的精神，和画了多少没关系。于是最后我还是来了。所以说我其实该感谢大家的点名，感谢丢丢的热情邀约，我这样一个总是需要被push一下才肯上前的人，不被逼一下，可能还是不会认真去想。
言归正传，丢丢让我自己确定主题，我想了好多不知如何取舍，看到丢丢分享的诗，觉得画画这件事，以及围绕着画画的许多事，其实都与爱自己有关。所以一个瞬间就决定了，这次分享的主题是：爱自己的方式。
那首诗写的特别好，爱别人首先要爱自己，你不能给别人你没有的东西。
诗有点长，我放在最后了。
一个人可以怎样来爱自己，我想每个人都有不同的答案。而最关键的，还是对于爱自己这件事情，你是怎样看待的。或者不如说，我们很多人的行事方式、生活内容，都与此有关。
结合我这几个月读书、听课、体会的心得，关于爱自己我想大概有两个基本的层次。
首先是，你是否觉得值得做什么来爱自己，这是关于爱的资格。你是否觉得可以安排自己纯粹的私人时间，是否可以在一大堆家务或者工作中还能干点自己的事儿，是否能腾出时间好好地喝杯茶、画张画，而不用充满内疚感？
我爱的茶壶
对的，这是你的生活，你可以决定怎么去过，爱自己的方式之一就是在纷乱的事务中还愿意照顾到自己的需求，理直气壮地满足自己的需求。
其次就是，你懂得如何爱自己，这是关于爱的能力问题。爱自己的方式，我觉得不是放纵自己刷手机做沙发土豆，也不是随性地想怎样就怎样，而是真正了解让自己从内心放松精神充实的方式，能够看到长远的快乐如何获得，为此愿意付出努力。爱自己的方式，应该能让自己保持良好的状态，积极乐观的态度，应该能帮助自己从必然会经历的挫折低落中复原，充满爱的力量。
其实这两个层次特别简单，只是做起来不算特别容易，需要经常提醒自己。用什么提醒？不是光给自己打鸡血，看鸡汤文，用身边的例子激励，我的方式是用其中的美好唤醒自己的动力。
比如翻看以前的画，回想画完的成就感，欣赏作品，给自己赞赏。最近买了几个很好的本子，东巴纸手工本，很贵，但手感特别好，我就经常拿出来看看，摸一摸，感觉这么好的本子一定要好好画。跑步啊，看书啊，其他的事情也一样。你的爱好里，其实包含着你对生活方式的理解。
在东巴纸做的本子上画画
这么一来，找到适合你的，爱自己的方式，就特别重要。想想看，一个人有独特的滋养自己的爱好，遇到难关遇到烦心事还能有个沉浸其中忘记烦恼的世界，生活就没有那么可怕。
爱的反面不是恨，是麻木。对一切无知无觉，无所谓，看似超脱，其实也同样失去了爱的能力，失去了用爱温暖他人给自己力量的机会。
爱自己重要的是接纳自己，是学会静心享受生活。我很喜欢那本书，《一平米的静心》，其实就是好好专注于当下，随时随地都可以有好的心态，随时随地静心，进入自己的禅定时刻，专注自己的快乐。
其实简单归纳就是投入，投入的内涵，是每个现在都投入。生活的每一个时刻都是如此，不要为了没发生过的和已经过去的事情，浪费心力和情绪。
喝茶，跑步，画画，静下心来，就十秒，深呼吸，即使在很糟糕的那些时刻，也可以抽离出来享受十秒钟的呼吸，风，阳光，味道。
爱自己的方式——画画群的分享整理
——还要了解和接受，艰难困苦也都是爱的一部分，因为有挣扎，有努力，有和懒惰放纵的斗争，有放松享受的时刻，爱自己才更珍贵。
——你愿意为爱付出什么，你想从中得到什么，都是可以想明白的，也可以边走边想。
不经历一丝痛苦就得到的，不会是真爱，至少你要付出勇气耐心。
我也被人追问过，为什么要画画，我说自己画着开心，没有想去做插画师什么的，然后又被追问，那为什么要去上课学，我也仔细想过，体验不同的画法，和别人一起去画，都是不错的感受，为什么要封闭起来拒绝尝试呢？世界无限可能，给自己尝试的机会也是一种爱自己的方式，为此总要付出些努力，可能要逼自己完成作业，可能要去尝试从来不敢尝试的东西。
体验丙烯画
是你自己要改变吗，想好了，就去做。带着感恩的心，喜悦去做。认真对待每一次画画，真诚赞扬自己的每一幅作品，相信从中必有收获。
这一切，说到底是一种价值观的选择，看你认为什么更重要。
用自己的方式爱自己，做很多事的时候就不太会考虑别人怎么看，因为那不重要，相比起你自己选择去做的事不重要。
请经常提醒自己，怎样才是真正的爱自己，如何让自己得到真正的持久的快乐，获得内心的满足。
这是一项长期的修行，让我们一起努力。
附诗
如果你爱我，请你爱我之前先爱你自己
作者：维珍尼亚.萨提亚
如果你爱我
请你爱我之前先爱你自己
爱我的同时也爱着你自己
你若不爱你自己
你便无法来爱我
这是爱的法则
因为
你不可能给出
你没有的东西
你的爱
只能经由你而流向我
若你是干涸的
我便不能被你滋养
若因滋养我而干涸你
本质上无法成立
因为
剥削你并不能让我得到滋养
把你碗里的饭倒进我的碗里
看着你拿着空碗去乞讨
并不能让我受到滋养
牺牲你自己来满足我的需要
那并不能让我幸福快乐
那就像
你给我戴上王冠
却将它嵌进我的肉里
疼痛我的灵魂
宣称自我牺牲是伟大的
那是一个古老的谎言
你贬低自己
并不能使我高贵
我只能从你那里学到“我不值得”
自我牺牲里没有滋养
有的是期待、压力和负担
若我没有符合你的期望
我从你那里拿来的
便不再是营养
而是毒药
它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨
我愿你的爱像阳光
我感受到温暖、自在、丰盛喜悦
我在你的爱里滋养、成长
我从你那里学会无条件的给予
因为你让我知晓我的富足
与那爱的源头连接，永不枯竭
永远照耀
请爱你自己吧
在爱他人之前先爱自己
爱自己不是自私
牺牲自己并不是爱的表达方式
爱的源头就在那里
然而，除非你让自己成为管道
爱不能经由你而流向我
你若连接
爱会滋养你我双方
你若断开连接
爱便不能经由你而流向我
你的爱便不是真爱
而是自我牺牲
然而，那不是我想要的
爱自己，是生命的法则
除非爱自己
你不可能滋养到别人
我愿意看到充满爱和滋养的你
而不是自我牺牲的你
因为，我也爱你
我爱你
必先爱我自己
否则，我无法爱你
而你，亦当如此
生命的本质是生生不息的流动
生命如此
爱如此
请借此机会好好爱自己
