末伏该怎样养生

末伏

末伏是立秋后第一个庚日的始日，是三伏天中的最后一伏，俗称秋老虎。俗话说：“秋后一伏热死人”，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。

末伏该怎样养生

末伏的到来，意味着由夏入秋，由闷热渐凉爽。但是又由于刚刚立秋，秋老虎依然肆虐，所以末伏时节早晚虽然比较凉快，但是白天阳光依然强烈，防暑降温工作不能松懈，保健养生也是有讲究的。

此时，暑热容易耗气伤津，养生当以解暑清热祛湿，健脾益气扶阳为主。

末伏养生

解暑:谨防秋老虎

虽然已经立秋了，同时也到了三伏天的最后阶段，但“秋老虎”可不能小觑。此时天气依旧闷热难耐，必要的防暑降温措施仍旧不能少。

末伏该怎样养生 不过，降温解暑也要有度，可以继续使用空调、电扇、凉席等降温设施，但是要把握好度，不要盲目贪凉，空调可设定在26℃为宜，夜间最好关闭空调，同时要注意保暖，以免着凉。

由于暑热最易伤心，热扰心神，人常表现出心烦不宁，坐卧不安，思绪杂乱。此时，应避免过度疲劳，提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

家中常备艾灸灸，健康生活乐无忧。

末伏该怎样养生