4月30日

□饮食：

早饭：贝贝南瓜➕咖啡➕纯牛奶

午饭：橘子➕坚果➕鸡胸肉➕木耳➕腐竹➕糙米饭

晚饭：薄荷的营养粉丝➕豆乳山药营养粥➕口袋鸡胸肉

□运动：25分钟健走➕30分钟椭圆机➕30分钟跑步机快走

□工作：无，休假中

□学习：听书【微习惯】，【冰雪王国】【高效能人士的七个习惯】。关系攻略【为什么我这么易怒】，【如何克服中年危机】

感想：要通过微小的坚持来培养伟大的习惯哟！