早睡早起的隐形好处

大家早安！欢迎大家来到小喜精力，我是小喜。我们上一节谈到了体能精力的睡觉部分，着重提到了名人的早睡早起，以及早睡早起的的四大理由，你还记得吗？分别是

1.早上做事情，大脑清醒，精力充沛。

2.早上可获得大块安静时间，提前计划、思考。

3.早上能提前获取信息，提前决策。

4.早起运动，让身体保持健康。

其实，早起除了以上四点好处，还有其他隐性好处，你可能还不知道！下面，我就跟你说说，总有一条适合你！

1.早起会让你的身体会更健康，黑眼圈更少，皮肤更好。早起的人们的面庞上一定不会有黑眼圈，不会有懒觉残留的疲倦，皮肤也会比别人有光泽和弹性。精致的面容加上精力充沛的神情瞬间拉高颜值水平。

2.早起做事更有持续性。在安静时光做自己想做的事情，养成习惯，对于一个午餐和晚餐都要忙于迎合客户的上班族来说，早上是自己最自由自在的个 人时间，不会让写日记的习惯中断。

3.早起让你有时间吃早餐。大家知道，脑子运转是需要消耗能量的。而葡萄糖就是大脑的能量源。大脑吃到了葡萄糖，反应力、理解力就会提高。吃不吃早餐，对工作效率的有重大影响。不信你就不吃早餐，去工作试试？再不信，你就再试试？

4.早起写晨间日记，做好一天的准备。冷静思考前一天的事情，可以将过去宝贵的经验或回忆，运用在当天。

5.早起出勤赶上首班车，人少，不堵车，心情好，上班时间用时少。不信，你可以试试，早上6点半上班的感觉。

6.摆脱深夜手机依赖症。现代手机上的娱乐方式太多了，晚上很晚才睡觉，去玩游戏、看直播、娱乐新闻，你说他们为什么不睡？他说不困，但其实是娱乐让他们大脑兴奋。早起可以倒逼早睡。你会发现熬夜导致的睡眠不足会让你整天精神不佳，甚至身体报警。逼得你晚上不得不扔下手机赶紧补觉，几乎一沾枕头，倒头就睡。

7.别人会觉得早起的你更加靠谱。早上是构筑信誉的关键。早晨不仅有利于表现出你的干劲，更能帮助你表达诚意。设想一下，假若你是一家快递公司客服经理，因为员工失误，而发错货物，导致大客户无法再正常时间内收获客户投诉，你要给客户道歉，你觉得给客户打电话还是亲自上门，哪个效果好？当然是亲自上门。你觉得是一大早就登门致以歉意并给出解决方案好，还是下午去拜访。事实是，一大早跑过去，才能让对方看出我们的诚意，下午效果就打折扣了。

8.早起会让你拥有一种神奇的自律感觉。感觉提前，心理踏实，自律积极。凡事能抢先一步的人，自然能获得成功。下手太迟而失败的例子，要远远多过下手太早而失败的例子。

9.一大早构筑人际关系。早上参加晨间学习会构筑人脉。一大早拓宽事业关系。现在很多早起学习会，早起线上分享会都是这样子的。

10.早起可以从根本上缓解疲劳。为了缓解疲劳，很多人进行按摩、运动、瑜伽......但要从根本上缓解疲劳，其本质上在于“改变生活方式“。最大的改生活方式就是改作息。