文/陈曦

文前推荐：

想要改变过于敏感的性格，建议读物：

《自卑与超越》 阿弗雷德·阿德勒 著

《钝感力》 渡边淳一 著

《厚黑学全册》 李宏 编

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【01】

三个月前，公司来了两个刚毕业的实习生，其中一个是国外名校毕业，简历内容十分漂亮，人也活泼开朗，如果实习期满要二选一的话，我们都认为这位同事肯定会被留下来。

但不出一个月，她的部门经理就开始和我们抱怨，虽然该同事工作能力不错，但心理承受能力太低，稍微指责两句就开始哭，之后很长一段时间都陷入低气压的工作状态中调整不过来。部门经理开玩笑地说，感觉像供养一个瓷娃娃，稍微一碰就会碎掉。

反观另外一个学历稍低的实习生，虽然业务不够娴熟，但胜在态度谦和，任劳任怨。部门经理从旁指导的时候总是认真地做好笔记；被指责也是乐呵呵地应和两声，骂完情绪丝毫不受影响，继续埋头熟悉业务；出去与客户应酬的时候也是毫不怯场，礼数到位。

实习期满后，老板对两位实习生进行了考核总结，点名第一个实习生太过敏感，抗压能力太低，日后工作中要多加注意，否则会影响其工作效率。本是善意的提醒，没想到该实习生直接委屈地哭出声，然后摔门而去。

两天过后，该实习生辞职，而另外一位实习生转正，调往总裁办。

【02】

第一次将我的写作梦付诸实践是在我刚进大学那会儿，作为新闻系新鲜人，周围都是希望通过笔杆子打天下，又满怀不被现实打扰的热忱文艺青年。

所以，当我们终于不再被各类教科书压抑得无法喘息的时候，写作的梦想也慢慢有了清晰的轮廓。我开始密集更新博客，不断找渠道投稿，写书评、写影评、写小说，写生活中一切触动我的事情。

然而现实和理想总是有所差距，我在持续更文几个月后，博客仍然乏人问津，投出的稿件也基本石沉大海。

这对一向自诩文笔不错的我来说是一个不小的打击，好不容易建立的信心被消耗干净。我开始怀疑甚至否定自己，幻想当别人看到我稚嫩而无病呻吟的文章时嗤之以鼻的神情，光想想就让人十分丢脸，也愈发尴尬沮丧。

逐渐地，我越来越对自己写出的文章感到不满意，在投稿的时候也战战兢兢，深怕编辑拒稿时再毒舌地讽刺两句。

我被自己营造出的巨大的挫败感压抑得抓狂，坚持不到几个月后，我彻底放弃了写作的打算，在我大学生涯除了论文作业，再没随心所欲地写过文章。

所幸的是，毕业之后，我又重新开始写文，虽然还是对读者的评论和编辑的拒稿十分敏感，但对自己写出的文章已十分坦然。

【03】

敏感在一定程度上有利于才华的发展，正如美国著名女演员乌塔.哈根所说：“才华是高度的敏感性、容易受伤的心灵、性能极好的知觉器官、活泼的想象力、对现实的领悟力、想传达自身经验与感触的强烈愿望、想让自己的一切被人耳闻目睹的冲动等等的混合体。”

但多数时候，我们无法把握敏感的尺度，太过敏感就容易发展成为玻璃心。

我们为什么会太过敏感？

通常，我们太过敏感是因为无法正确地认识自己，想要通过外在的看法界定自己。

阿弗雷德·阿德勒在他的作品《自卑与超越》中指出，我们无法正确认识自己的原因有两个：被过度溺爱导致自我心理；被过度忽视导致自卑心理。

被过度溺爱导致以自我为中心的心理

如果从小在父母的溺爱和保护下形成自我心理，我们会理所当然地以自我为中心。这种优越感在接触到社会的残酷之后，就会被现实泼盆冷水，自尊心也会因此受到打击。也因此，我们会过度关注别人对自己的态度和看法，从而让自己陷入情绪化的怪圈。

举个例子，天才小公主欧阳娜娜在《是！尚先生》中的拙劣演技被群嘲，于是其母亲第一时间跳出来指责网友对孩子不够宽容，网友被形容成键盘侠，评论被定义为网络暴力。

讲真，观众有权对演员的演技进行评价，这并不构成道德绑架的理由，虚心接受比刻意指责更容易平息事件，欧阳娜娜母亲的指责反而凸显了其女儿对此太过敏感的心态。

被过度忽视导致自卑的心理

由于从小缺乏认知的正确引导，我们会在成长的过程中形成自卑心理，自卑于自己的长相和身材、自卑于自己的能力和学历、自卑于自己与生俱来的家庭背景……

有自卑心理的人一般会难以融入社会，却又害怕孤单，这就让他们试图通过他人认知改变自己，以此让自己更好地融入社会。但如果没有正确的个人认知，单靠他人认知很容易让自己太过敏感。

再举个例子，郑爽在节目中承认自己整容是因为在爱情中太过卑微，而暴瘦也是因为观众需要明星在镜头中体面而好看，这是典型的太过注重他人认知所导致的敏感行为。

太过敏感是因为我们想要变得更好，想让得到更多的认可，以此获得在社会中生活的安全感。但是，正如阿德勒所说：“很多时候，目的是正确的，只是选择了错误的方式。”

太过敏感的表现是什么？

太过敏感是一种心理问题，通常表现为：过多地关注别人对我们的看法；渴望得到所有人的肯定；习惯揣测别人的意思并容易自我代入；容易被负面情绪所影响。

李宏在《厚黑学全书》中提出，敏感型性格主要有以下表现：

1.极敏感型：内心非常敏感，带有神经质，容易激动，情绪起伏大，往往自寻烦恼。

2.外向过敏型：自信开朗，但对于些许小事很在意，感情脆弱，很容易受到伤害。

3.纤细过敏型：做任何事情都很专心，慎之又慎，唯恐失败，行事常常犹豫不决，徘徊不前，对事物的看法趋于消极，情绪变化较大，总是做无谓的担心，最愿意“躲进小楼成一统”，与外界的接触越少越好。

如此看来，我是属于纤细过敏型。

太过敏感的坏处有哪些？

渡边淳一在他的著作《钝感力》中提到，太过敏感的性格对我们的生理和心理都有十分负面的影响。

生理上来讲，太过敏感容易让我们陷入负面情绪中，从而导致心情郁结。紧张、烦躁、不安等情绪会让血液不畅，血压升高，从而影响身体健康，反之则会神清气爽，心宽体胖。更有甚者，由于压力过大导致暴饮暴食，还会增加肠胃负担，从而生成相关疾病。

心理上来讲，太过敏感的性格容易钻牛角尖，从而引起一系列负面情绪，包括烦躁不安、焦虑、迷茫等。负面情绪会直接影响我们的才华发挥，从而不利于事业、爱情、婚姻、人生等关系的维持。也就是说，通常我们认为的“怀才不遇”，多数时候是因为我们太过敏感的负面情绪掩盖了施展才华的空间。

如何改变太过敏感的性格？

太过敏感大多时候是因为对他人认知的过度关注引起的，所以，要想改变太过敏感的性格，则要正确对待自我认知和他人认知。

方法一：坚定生活的信念和目标，将对他人态度的关注转为对达到目标的努力。

阿德勒说，“人的自我感知都是朝着人生目标的方向变化和发展的，并为了更好地完成目标而调整。”因此，要摆脱对他人认知的过度关注，我们需要坚定自己的人生目标，正视自己的性格。比如如果是内向型人格，就无需因为没办法开朗地和朋友聚会而焦虑；如果梦想成为妙笔生花的作家，就无需因为害怕应酬和演讲而焦虑。

方法二：培养自己的“钝感力”，做一个神经大条的“泥石流”。

渡边淳一发明了“钝感力”一词，告诫我们不要对日常琐碎太过敏感。有益的钝感会让我们的血液顺畅流淌，从而保持愉悦的心情，在这样的情况下，我们的才能才能在最大程度上得到发挥。“钝感就是一种才能，一种能让人们的才华开花结果、发扬光大的力量。”

钝感是一种处世态度，也是一种人生智慧。

很多人被敏感的性格掩盖了才华的光辉，如果你也和我一样太过敏感，学习一下国宝傅园慧，不要在乎外界对你的期待和界定，对于梦想，只要使出洪荒之力，其他的不可抗力交给上帝。