今日健身87day-2025 时间不够用？

今天早上，我差点又没去成健身房。忙了一通家务，一不小心就错过了平时出门的时间点。一想到如果10点半才出发，练完回来差不多要一点，还要做午饭、午睡，整个下午的安排都会被打乱——那一刻，脑子里就跳出一个声音：“要不，今天就不去了？”

但转念一想，这周才只练了一次。如果再不去，连第二次机会都没了。于是我说服自己：无论如何都得去。代价就是原定下午去宜家看家居的计划只能延后。转念一想，宜家什么时候都能去，但错过今天的力量训练，就白白损失了一次刺激肌肉生长的机会。

这件事也让我反思：早晨的时间真的太宝贵。要提高做家务的效率，有些琐事完全可以放到晚上做，别全都堆在上午。

所以我最终还是坚定不移去了健身房。目前我的运动节奏已经调整为一天力量训练、一天跑步。在健身房里我也严格控制时间，不额外加练，只完成计划内的动作，保持良好的体力用于生活，而不是全部消耗在举铁上。

到了健身房，在更衣室遇到刚练完的小朱妹妹。她说自己是因为在家没事，所以就过来锻炼了。“要不然呆在家里，除了吃东西、刷手机，时间一晃也就没了。”

我好像和她不太一样。我总觉得自己有无数件事要做，老感觉“时间不够用”。但认真想一想，其实刷手机才是最占用时间的那个黑洞。

今天的训练主要包括六个动作：单臂绳索水平划船、引体向上、胸部固定器械水平划船、高位下拉、直臂下压、悬垂举腿。除了引体向上还在练习基础悬挂阶段，其他动作都已经比较熟练了。

练了没多久，看到华美女也来了。她说早上被事情耽搁了，本来也想偷个懒，但想想要是下午再专门出来练更麻烦，不如办完事直接过来。看来大家都会有被拖延念头拖后腿的时候，但幸运的是，我们都做出了同样的选择：把健身优先。

还看到一个挺感人的场景：刚过12点，附近上班的人利用午休时间陆续涌进健身房。早拨锻炼者刚走而空闲下来的跑步机和器械区瞬间被点燃，充满了活力。健身房又迎来了午间锻炼的一波小高峰。想想连职场人时间那么紧张都想办法锻炼，比我这样时间相对自由的退休人员更懂得争分夺秒—值得学习。

2025.8.22