双向轮流穿越

开始练习跳绳：单人跳、双人跳，一代一，编花，双摇。十人八字，轮流一个接一个双向穿越，强调速度与配合。

穿越火线，呼啦圈在同学拉起手的大圈中传递，只用身体挪动，不能用手拿，通身配合，左右三人配合，大组集体配合，双向来圈应接不暇。