如何保养脾胃？分享4个帮助你的方法

中医认为脾胃是后天之本，承担气血生化和运化的功能。当全身气血生成不足时，身体各个部位得不到足够的血液滋养，从而诱发各种疾病。只有滋养脾胃，才能滋养元气，达到延年益寿的效果。

　　如何保养脾胃？分享4种帮助你的方法

　　如何辨别脾胃是否健康？

　　脾胃功能差的人嘴唇白，没有任何颜色。冬天，他们的嘴唇容易出现皮肤裂纹，伴有牙龈肿痛和口臭，睡觉时还流口水。脾胃的经络与鼻子紧密相连。脾胃虚弱者鼻腔干燥，无嗅觉，不断清鼻，鼻血，鼻翼两侧红肿伴腹痛。此外，脾胃不好的人气血循环不足，影响肝脏。人能模模糊糊地看东西，很容易感到累。

　　冬天如何补脾？

　　1.多吃温暖干燥的食物

　　脾喜温燥食物，应多食干燥或温热的中草药或食物，如肉桂、丁香、木香、干姜、白芷等。中医认为，脾脏应该多吃土气的红薯和山药。每天早上可以喝一碗小米粥来维持脾胃，改善脾的运化功能。吃大量凉性果蔬或喝冷饮会对脾阳造成损害。喝红糖姜水，既能温脾，又能养阳。

　　2.多吃香味的食物

　　从中医的角度来说，香味可以进入脾经，同时可以醒脾燥湿。平时可以吃炒瓜子或花生补脾，也可以选择金面包。另外，要保持积极乐观的心态。过度的焦虑和愤怒会影响胃液的分泌，降低其活性，影响肝脏调节功能，从而对脾胃造成损害。

　　3、药膳健脾

　　茯苓薏米汤：芡实、茯苓、山药各30克，薏米陈皮10克，全部晒干研成细粉，每次15克，每日两次饮用，与小米粥同服，可达到健脾祛湿的功效。

　　4、艾灸

　　上午9点到11点，脾经活跃。脾虚的人可以在这个穴位做艾灸，主要是针刺足三里穴和胃经，可以达到健脾祛湿的效果。

　　温馨提示

　　脾胃异常会给内脏带来困扰。只有滋养脾胃，才能为内脏提供充足的血液和氧气供应。平时要调整饮食结构，避免暴饮暴食，过度劳累。

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