运动适度

运动，运动，人生在于运动。这话不假，可是运动也要适度，不能为了运动而运动，要根据自身情况合理选择，不能因噎废食。

最近球场被全民足球赛的比赛占据，固定踢球的日子没有办法去踢球了。也正是这样突然改变的习惯，让在健身房里的时间也陡然增多。往常一周也就三四次再加上两场球，算是完美的一周，这一周已经四天了。不知道是不是运动过度，今天运动完竟然感觉特别疲惫。特别是下楼梯回来的时候竟然脚有点隐隐作痛。

仔细想来，不知道是哪个环节出问题了？昨天钓鱼，没有踢球，今天运动时间也没有增加多少，都在合理范围，怎么就突然间脚伤了呢？认真一点一点的回忆，可能还是出在跑步机的坡度上。一直都是按照20的坡度来的，由于今天身体不适，还是按照这个坡度继续练习，中间有几次脚步有点不舒服的感受，当时没注意，就这样埋下了伏笔。

当时在坡度最高的情况下，还因为要赶5分钟0.4公里的距离，在某两分钟内，速度调整的太高，当时只是略微的有点卡顿了几下，没有注意。竟然导致脚踝处有点轻微的拉伤，再加上下楼梯有点匆忙，让有隐患的右脚直接受伤了。

仔细想今天运动的情况，除了固定的器械运动之外，额外的追求坡度和速度，才导致这次脚踝的轻微受伤。运动是减脂增肌，是为了更好的工作生活，不能本末倒置。合理运动，适度运动，健康运动，才能持续的更久！