情绪的自救方法

扬在脸上的自信，长在心底里的善良，融进血液里的骨气，刻进生命里的坚强，我们不可以丢弃。
做一个善良的人，即使这世界充斥着冷漠，他依旧保持着心底里的温暖。
做一个有骨气的人，不管怎样，他总保持着不妥协的自尊和自足。
做一个坚强的人，即使有再多的泪水，他也能转身擦干眼泪，勇往直前。

日常生活中常见的四种心理伤害：拒绝，内疚，失败，自卑。

遭遇拒绝的方法是：从自我认同到修补再到脱敏的修复路径。

应对内疚的方法：1.有效道歉，对自己的错误或者忘记的事情及时有效，她人可以接受的道歉。2.自我原谅，重新投入新生活。

面对失败解决问题的三个方法：1.总结具体经验教训，找出导致失败的本质因素，改正错误。

2.专注你的可控制因素，任何普通人都有她优秀的一面，善于发现好的事物，专注一件事情提高效率。

3.承担责任，承认恐惧。

对于自卑的方法：1.自我肯定，同情自己。2.提升自我控制的个人力量，抑制坏习惯。