237/1000 呼吸练习100次

从9月份接触呼吸训练，到刻意练习。中间偶有断档，也拾起持续。

分享三点感受：

001 平静 我能感受到经过几分钟安定下来后，内心的平静。且能感受到内心的那份力量！

002 悦纳 一开始会很难，都能感受到思绪万千。想过去，想未来；关于工作群，关于家庭。重新调整，回到呼吸练习中来。

003 觉察 首先想法被接纳，更多的是练习回到当下的能力。刻意训练肌肉，时刻关注当秀，令到一切越来越好。

关于呼吸练习，是与自己独处很好的机会。定心思考，去感受自己的感受。

时刻觉察自己，迁善当下。做最好的自己！

早起千天日更，我是热爱跑步的范琳琳。