“等一下”做情绪的主人

首先，第一问：什么是情绪？

情绪，是我们对于客观事物的态度体验以及相应的行为反应。它是我们内心世界的一种外显化表达，是感觉、态度、动作的集合。

那么，我们又应该的如何控制不太好的负面情绪呢？

只需要三个字——等一下，当感觉到自己的负面情绪开始上涨的时候，先“等一下”，等一下那些可能脱口而出的伤人话语，等一下那些即将爆发的脾气，等一下那些自己控制不住的无力感。

控制情绪并不是要一味地忍让情绪，而是暂时清空自己的大脑内存，让大脑可以理智的全速运转。

当他人在你面前情绪高涨，慷慨激昂地发表自己的观点的时候，不要被他的情绪带走，将注意力放在每句话上，冷静地分析他话语上的漏洞，不要即时反驳马上争吵，这样不会让你看起来比他威风，只会降低你的思考力和混乱你的逻辑而已。

当那些无力感充满你的生活的时候，不要放弃自己，不要摆烂生活，做好两件事：一是深化自己的优点，去做自己喜欢的事；二是认真的生活每一天，静静的等待这些不开心的日子过去。

不开心的日子总会过去，每天都是新的一天。《天才在左 疯子在右》这本书里有一个故事，读完很多年后我仍然记忆犹新，那就是“朝生暮死”——每天睡前，我都会告诉自己：我即将死了，但是明天会重新出生的。