治愈 · 思考 · 抗抑郁记 ：开启记录治愈的过程

今天周六，上周本应该写的每周文章，估计是工作忙，落了一周。

今天突然有种想写下一堆东西的欲望，估计，这就是喝了茶后的影响吧，喝了茶以后，带来了效率，也带来了，焦虑。

其实也是今天才发现，原来自己这一段时间为什么那么喜欢喝奶茶，是因为，茶给我的效率，心跳，自由，确实很有能量，但同时，其实是后面焦虑的能量让我可以不顾一切的进行所有需要执行的事物，所以说，工作正常时还可以喝点茶来提升效率，但如果，在情绪低落时，估计就是可怕的崩溃了。

今天想说的是 ：

01   减少咖啡因

咖啡因，或者是茶多酚，这两者，其实都有基本一样的效果。让你心跳加速来达到一定的提神作用，但同时，如果你处于焦虑或抑郁的情况下，这个感觉也很会加倍的增长，导致到最后，一切反倒恶化。所以这边我还是要强调，尽可能减少咖啡或茶，来达到更快速的康复。

原来从小到大自己所认知的咖啡因过敏，是自己已经抑郁可自己并未察觉到。

大家好好加油！