活出心花怒放的人生

沮丧时，哪些小事可以快速让自己愉悦？

闻香是调整情绪最快的方法，大脑中的情绪加工器杏仁核距离鼻子最近，气味可以直接作用于情绪刚洗完的衣物、鲜花的清音、喜爱的香水都能快速让人愉悦。再比如，深呼吸可以激活副交感神经使人恢复平静，感受偷悦。