熬个传统汤

上一次来这个场还是托圆宝的福，这次再来也是借她的光。大方如她，有个有钱朋友是我老早老早的梦想，没成想真就实现了，哈哈哈，为了不辜负她的厚爱，我打算物尽其用不浪费。

趁着休假好时节，早中晚mysore都有，我现在的最佳时间是午汤，早晚得陪家人，中午逍遥自在，忽然发现打游击熬汤也蛮好玩的嘛，全是惊喜小确幸，灵活如一条鱼。

步入Lucy汤馆，空间蛮紧凑，地暖蛮温暖，二楼更衣，下楼来开始自己的练习，第二个下犬式，猫咪来到我身下，像是跟我问好。Lucy的辅助不算多，后来我感觉是我没带毛巾下来的问题，她提示我下次带毛巾来，我说我带了忘记拿下来，她说去拿吧，这之后她才开始真正意义的辅助，近距离接触，养猫的人儿啊，我怀疑她有洁癖🤣

双角式前她走过来说你停下来，听我讲，告知问题，说我骨盆区域整个儿是往下掉的，腹锁根锁没有收，这样很危险，注意，这里用的是“危险”，哈哈，自认不是危言耸听，听着老师的指导与批评，心里却也窃喜着，因为这是我的老问题，有问题不可怕，面对解决就好。遇到过很多老师，这个老问题始终没有掰过来，如果在这里能够解决这个老大难，我觉着就很值了。耻骨、腹股沟往上无限去找肚脐，肛门收紧。（这个问题这堂课她跟我说了很多次，也跟其他同修说了N次，我想真的是重中之重，落于实践了，并非嘴巴说说，真的是要求你做到。）

幻椅式……继续过来提醒。

前面还有点担心猫咪被会员不小心砸到，后来反应过来它那么灵活，我操的是闲心，它玩了一会儿没意思，便安安静静趴在飘窗上，看外面的风景，冷风吹动着树枝，落叶簌簌而下，猫咪是那般专注，在这里习得猫咪的智慧，动若脱兔，静若处子。

玛里奇A老师指导我重新做，屁股落下去，猫弓背出力，继续收核心，收banda，鼻尖找膝盖就好，不用找小腿。玛里奇D问我要不要捆，辅助的方式不同于Gary老师，不同的老师，有自己顺手习惯的方式方法。船式提醒我可以做结束体式了。

轮式我独立做完后，过来问我腰是否有挤压，回复有一点，便重做，给与辅助，被她一番操作后，确实好了很多，但在她手力的指引下，我高度怀疑我的裤子已经被她扒拉下来了。耻骨顶到最高，班达继续收。

yoga mudra指示屁股落下去，耻骨、腹股沟找肚脐，背部出力，拮抗她的手，她不在乎我的手是否能抓到脚，她比较关注我腹锁和跟锁是否收紧，背部力量是否足够。

好了，大休息术，躺在有地暖滋养的垫子上，温暖又享受。

结束后不自觉感觉身上能量旺盛，期待下一次来约，citywalk2~3公里消化能量，像是阿甘。

这个馆的主理人Lucy和飞哥，就像一对慈父严母，飞哥是慈父，Lucy是严母，前者在我第一次面基时，给了私教般的辅助，会员群里隔三岔五分享加餐，蛮有营养，这个乐善好施爱分享的习惯像我，也对我胃口；后者可能传统汤熏陶缘故，对人没有过多的婆婆妈妈，还是有点严厉的，对我的指导精准有力，相当内核。