心路历程

黄仕明老师说：痛苦也是你自己，爱痛苦，就是爱自己。

这两天有些疲惫有些沮丧，浑身不得劲。往常带感的跳操和暴汗带来的酸爽，现在也没办法奏效。瘫坐在运动垫上，怔愣间有念头闪过，此刻想听一听温柔抒情的音乐。

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在舒缓的轻音乐中，慢慢沉静，背也软下来，内心的紧绷也松绑了。这紧绷之前并未察觉，只是松弛的那一刻才知道。此刻，不舒服的感受集中在胃部，也或许那里是食道？

忽然想到黄老师的这句话，“爱痛苦，就是爱自己”，可是，我该如何爱痛苦呢？！

1、我们都爱积极正向鲜亮可爱，却推开消极和不舒服

我们多数会喜欢正向的，积极的，鲜亮的。就像我，最近都在跑步、跳操，很喜欢阳光下充满活力的自己。于是，一直想要追求这种感觉。当身体不舒服时，想着运动一下就会好。当想要休息时，想着再坚持一下就是胜利。

忽然意识到，这跟爱吃甜食是一样。不过，世间因为有了苦才有甜。有了痛苦和颓丧，才有积极明朗。

只有允许“不舒服”“难受”“痛苦”造访；让它们慢慢渗透，让它清晰可见；给它安顿的空间和时间；直面它，品尝它了解它。

只有这样，才能在另外的时间正常的体会到舒爽。

就像，我总推开“不舒服”，于是之前运动的舒爽也没办法再来。就像，天天吃甜，总也会变成腻。

身体是如此智慧和奇妙，我们24小时与它在一起，却并不了解它十一。

2、身体的不适，背后在诉说什么？

不只是直面身体的不适感。这不舒服背后，其实是暗含着内在的压力。最近接了一个新任务，潜意识又在默默运行，它不时的跳出来，提醒我：不能出丑，一定要一鸣惊人，一定要在人群中保守自尊。

我想与它抗衡，我不想被这样的念头束缚。可是，越是想忽略，它越是作妖，唉。越是想逃避，越是逃不掉。甚至让我的身体不适和痛苦，如何爱它？

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静下来，我默默的感受着那些纷乱的高要求。出丑又怎么样呢，又死不了！一个新手，哪里能一鸣惊人，你不是找虐吗？！自尊是什么呢，不能犯错不暴脾气，始终正确始终端庄吗？滚一边去吧！

想哭，这都是谁，几十年如一日的这样捆绑着我的灵魂？是妈妈的眼睛，是大姐的面容，是老爹的叹息。。。或许还有惊惶的幼小的自己？辨不清楚。

3、试着用最贴心的死党的身份关心自己

抱抱自己，我只需要做自己，平凡的凡夫俗子的自己。不需要优秀，不需要始终“正确”，甚至你必须得犯点错。就算失败了，那也只是告诉我方法不对，或者方向不对。没什么可怕的！这世间每个人都是如此！

我可以做平凡的自己，那样也很安全。我不要通过优秀、冒尖才能存活，平平凡凡普普通通也可以。日久天长的、细水长流的。一日有一日的收获，就好了。

抱抱自己，我不需要为了家人的期待而活。他们已不是过去的他们，他们也在与时俱进，我也不是过去的我，我已可以完全为自己负责，为自己打算，为自己怎么活做决定。我说了算！

抱抱，可以产生爱的感觉

爱是什么？我想，爱是看见，爱是关注，爱是理解，爱是允许。感谢“不舒服”，让我可以停下来关注自己。“不舒服”是我的一部分，它在努力的挣脱一些什么，它在倾诉着什么。————它是一份执着的爱，对最真实的我的爱。