一个来自朋友的成功减肥心得

似乎每个人的身边最不缺的就是经常嚷嚷着要减肥的朋友。最后有没有减肥不知道，这里有份来自朋友的成功减肥心得，减肥的朋友们，祝你们都能成功回到理想身材，神采奕奕。

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以下热乎的心得按需自取咯。

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一直都说时间是检验真理的唯一标准，这句话同样适合减肥。科学健康的减肥是个长期的过程，通过每天一点一滴的控制身体摄入、消耗，时间才能给你一个惊喜。

减肥要有个目标和强大的心灵力量。有的人希望穿漂亮衣服，有的人希望有个健康的身体，有的人希望收获美好的爱情。那不管出于什么目的，都需要强大的心灵力量作为基础，所以要学会用心去控制自己的欲，控制自己自律，控制自己的身体达到更好的状态。

适用所有人的减肥心得：八分节食+两分锻炼+意志力

【节食】

在维持正常身体机能情况下，控制摄入的卡路里，归根到底其实主要是控制自己的口腹之欲，因为吃，是一件幸福的事，而幸福的事总会让人留恋，从而无法控制。

【锻炼】通过消耗身体能量，燃烧消耗身体中脂肪，而脂肪堆积是造成肥胖最直接的原因。

减肥其实很唯心的，哈哈，要靠心的力量来控制来自身体的欲望，不管是口腹之欲，还是懒惰之欲。

那为啥现在的人减不下来，更重要的原因其实来自无法有效自律，过度的放纵自己的欲…

以上。

有节制的饮食和锻炼，在平时的生活中也非常重要。在减肥的同时，让自己处于健康状态也非常重要。