有且只有当下的我

      晨起眼睛有些疲惫，昨儿睡前看了会书一不小心又晚了，晨起眼睛有些疲惫，起来洗漱完，烧了壶水，把衣服放进洗衣机，然后来到垫子上读了两页《生命之书》后开始晨练。借上师的能量把身心锚定在呼吸，保持当下的正念，让身体跟着呼吸动起来，除了瑜伽，没有什么都缓解一夜沉睡的酸痛，中年身体的沉重在瑜伽练习中越来轻盈，身心舒展开来，是从沉重中解脱的自由。

      晨练结束刚好洗衣机的衣服洗好，一件件抖落平整的晾晒，然后把早晨准备上，敲敲女儿的门告诉她我要准备上早课了，女儿起来说让我忙自己的去，她会安排好自己。九点下课，和女儿一起到公园溜达，虽未艳阳高照，但温度依然很高，和女儿你追我赶不大会就口渴难耐，补足了阳光我们便手牵手往回赶，到家喝水看书，近11点时女儿进书房准备上课，我则头有些晕，趴在落地窗前的垫子上，在阳光下闭目养神半小时，然后起来做午饭，女儿课后吃过饭还要赶下一个兴趣班。

     今儿中午吃的简单，结余出来的时间我们一起在院落附近摘了香椿，女儿不吃却喜欢和我一起采摘的感觉，邻居更是热情帮忙采集，满满一盒香椿叶让我想到了香椿酱，晚餐的菜就这么定了。送女儿到目的地后，今儿没有躺在车上睡觉，但在车上看了些视频，然后又看了会书，时间一眨眼就这么过去了。朋友X打电话来聊了会，让她给我的早课提意见，她回复的依旧时不错，晚上T打电话说中间有些个人思想植入，我再次问了问X，同样的话每个人的感触很不一样，所以，教学反馈是帮助自我觉知的一个很好的通道，能帮助我更好觉察与精进练习的分享。

      与T电话交流时我在准备晚餐，挂了电话我边烧菜边反省自己的这种惯性思维表达，饭后坐在电脑前感觉自己的脑袋一片空白，我跟先生说，吃的太饱真的会变笨，头脑明显笨重的感觉。白天还投入的沉浸式人生感悟，晚上一句想不起来，只记得那会想的无比畅快，把自己都感动了，但具体内容却变成了碎片支离破碎再也拼凑不起来。可见自己并没有想象中那么了解自己，也没自己想象中的那样一层不变，过去种种，譬如过去死，当下种种，譬如当下生，有且只有当下。

    明天我亲爱的父母大人们都要来，早早休息睡个好觉，明儿一早读书会，然后把家里收拾一番，准备好晚上一家人的团聚，爱好自己，才有能量爱身边的人，晚安，亲爱的自己。