【看见自己Day4】看见自己的急躁

Day4

晚上九点有个分享要听，刚安顿好孩子，和老公说好让他照顾孩子一小时，结果刚听课没几分钟，老公就抱着孩子进来，提议和孩子一起玩一会。我知道他今天有点事不顺心，所以他想着一家人一起呆一会。但是我心里着急要听课，所以就很不友好的拒绝了他。

“你能不能给我一点自由时间啊。”

说完我立马就觉察到了自己的态度，原本可以好好跟他说一句“你们先玩，我今天的课比较重要，一会听完了再来找你们”，心里明明也体谅他心情不好，但自己却因为一时急躁就又冷落了他。

而自己之所以急躁也是因为内心有一些焦虑，担心错过了老师的指导，所以当我深层次的觉察到自己又被很多外在期待给困住了，我就开始调整自己，让自己回到正向的念头上，放松自己，静静的平躺在床上，小睡了一会，等我醒来，内心缓和了许多，随即变看到了一篇非常有启发性的文章。

今天的自省就是以后会及时觉察自己的情绪，尽量避免说一些口是心非的话，对人对己都要更温和一些。

【看见自己Day4】看见自己的急躁