《给孩子的五顶学习帽》笔记

听了付立平老师的书《给孩子的五顶学习帽》特别受益，笔记如下:

第一顶是白色的帽子，代表学习内驱力。学习内驱力讲的是让孩子发自内心地学习，自己有好奇心去学习。

有家长经常说，孩子不自觉、孩子不愿意，其实这背后最重要的问题是孩子的内驱力不足。俗话讲“千金难买我愿意”，就是我们想做的事情肯定想尽千方百计去做。首先是从孩子的意愿问题入手，也就是从思维方式入手，培养孩子的成长型思维。例如:有些人会认为“我通过努力是可以做到某些事的”，有些人会说“这个我不行”。孩子也是这样的。我们首先解决思维方式的问题，然后再去解决孩子的归属感、自主感和胜任感的问题。当孩子觉得自己的内在是有力量的，觉得“我能行”，他才愿意去做。

特别实用的工具叫鼓励。我们家长要学会正确地鼓励，这里给到鼓励的三个句式。

首先是“我看到……”句式，用描述式的句子，强调这个过程。比如“我看到你昨天晚上做题做到很晚”、“我看到你昨天放学回家之后先写了作业。”、“我看到你自己在努力地寻找这道题的答案。”这是第一个句式“我看到……”。看到的是孩子的具体行为，孩子就会感受到，通过这样的具体行为，自己的努力是可以被看到的。
第二个句式是“谢谢你……”，我们把它叫作感谢式（欣赏式）。例如:“谢谢你今天帮我做了某件事”，或者比如双子女、多子女家庭，就可以跟孩子说“谢谢你今天帮我带了妹妹”等等。孩子能感觉到他做的这件事能体现出自己是有内在能力的，自己是可以为他人服务的。
第三个句式就是“我相信……”，这个叫赋能式。比如“我相信你通过自己的努力，可以解决这道难题”。孩子就会自己去开动脑筋想，觉得自己是可以的，爸爸妈妈是信任自己的。

第二顶红色的帽子，代表情绪自控力。

如果孩子不能很好地控制自己的情绪，每天用很大的精力发脾气、郁闷，或者跟家长发生情绪对抗，那他是没法学习的，是学不进去的。你表面上看到他坐在写字台前学习，其实他在生气。

一个孩子在精神稳定的状态下，他的所有内在能量都会用来自我成长，但如果他在一个情绪对抗的状态下，他的很多能量都会用来解决一些安全问题，比如跟父母的冲突，甚至跟他人的冲突。

但其实培养情绪自控力，还有一个特别重要的培养对象是家长自己。家长首先作为一个榜样控制好自己的情绪，家长要专注于跟孩子一起解决问题，而不是和孩子进入情绪对抗的状态。大人有一个内在小孩，总觉得孩子的错是自己的错，是自己的责任。我们要正视题。让孩子从错误中学习、有效犯错。错误对孩子来讲是一个学习的机会，关键在于家长怎么引导。

第三顶是黄色的帽子，代表习惯自控力。

习惯自控力就是孩子自己知道到点了，不能看电视了，要去学习了。这是一个习惯。什么时候该学习、什么时候该玩游戏，在做这件事情的时候如何保持专注、高效，这就要求孩子养成一个良好的学习和自我成长的习惯。在养成习惯这部分里有一个很重要的能力就是时间管理能力。

有一个工具叫作日常惯例表，让孩子从小对于自己的事情有自我决定权，自己安排我什么时候该干什么，而不是全部都由家长说了算。日常惯例表要让孩子对时间有掌控感、体会到自主感。在养成孩子习惯的过程中，有很多时候是家长的错误做法(家长在制定)，让孩子原本天然趋向于做得更好的习惯被破坏掉了。

另外家长一定要尊重孩子，相信他自己安排时间的能力，这个很重要。做日常惯例表，不是家长给孩子布置的一个任务，而是要让孩子学会对他自己的事情、自己的时间有掌控感。即便在这个过程中他会犯错误，他会进行自我调整。这是他成长的过程。家长不要想着全部都必须正确、完全正确，否则就会变成监狱式生活。

孩子养成习惯的过程中，家长依然要做一定的跟进执行。但这个跟进执行是非常讲方法的。

第一，就是你发自内心，是否真的信任孩子是可以去执行的。其实有很多家长是非常不信任孩子的，所以依然像个监工一样，不怕自己辛苦、麻烦，不停地去提醒孩子。
第二，家长去提醒孩子的时候要讲究方法。有的孩子可能确实会玩很长时间的游戏，因为游戏确实很有吸引力。1，要提前一点时间去提醒他，不能到点就去提醒他“你要马上放下，立刻放下”，这是做不到的。你可以提前十分钟、五分钟去提醒他一下，“你注意一下，你的日常惯例表的下一项安排是什么”。2，就是在这个过程中，尤其在孩子早期形成习惯的时候，家长的语气要温和，态度要坚定。

有时候惯例表也会被打破，不是安排了就一成不变，即使被打破也是在一些特殊情形下。所以要尊重孩子的感受，在特殊情形下惯例表也是可以调整的。

在遇到打游戏成瘾的孩子，就要看看互联网对于人的吸引力。如果完全杜绝孩子去做这件事情，是在对抗人性。对孩子来说他对网络尤其是游戏的依赖，其实是因为他在虚拟世界中获得了很多愉悦感、归属感、胜任感，他对虚拟世界的沉迷。正是他在现实生活中不能够通过跟父母、同学、老师之间的互动获得这些感受，所以他就会对网络依赖。其实成瘾的孩子正处于一种压力很大的状态，他必须要获得那个多巴胺，否则他受不了。

所以在转移孩子注意力的过程中，应该让他的现实世界感受到更温馨、更有爱，让他更有获得感，让他分泌多巴胺，让他觉得兴奋、开心。而事实是很多家长经常对孩子批评、唠叨、辱骂、讽刺、挖苦，甚至是暴力威胁。

在学习上，有的家长用奖品来和孩子做交换：你要是考得好，我再给你买鞋；考得不好没有。这就是一个交换，是暴力威胁。这就会导致在现实生活当中他根本无法分泌多巴胺，他会觉得痛苦、压力很大，然后还会和家长博弈。

第四顶是黑色的帽子，代表学习抗逆力。

学习抗逆力是孩子遇到的困境和挫折，还有各种不确定性的应对能力。ABC法则就是帮孩子乐观地看待困境，是积极乐观地去看待一件事情，还是用非常消极的思维方式去看待一件事情，结果是不同的。

*ABC法则
A（Adversity）：客观描述遇到的负面事件。
B（Beliefs）：写下自己对负面事件的想法。
C（Consequence）：记下负面事件发生之后的感受、反应。
孩子会产生负面情绪，是因为某种想法B触发了感受C。如果孩子能够找出想法B，他就可以改变自己的感受C。

比如这次考试考得不太好，那应该怎么看待它。通过这次考试找出了没掌握的几个知识点，我要把知识点弄明白。这样就拥有一个解决问题的心态，看到的是我还有哪些地方不会，要去解决它。

所以，一个负面的事件发生之后，孩子怎么看待它其实是可以练习的。家长通过学习要有意识地改变自己的心态。当家长有系统的、科学的教育孩子理念时，孩子的每一犯错都是提升他的关键时候。错误是学习的机会，有错误才有学习的机会。

培养孩子的“抗逆力”作为家庭、作为父母，还要给了孩子一个心理的安全港湾。心理的安全港湾就是无论我遇到什么挫折，即便这个世界都与我作对，但是在我的父母那里，在我的家庭中，我都是可以得到包容、爱和关怀的。对孩子来说这是他人生的底线。所以抗逆力的核心其实是爱、尊重、信任，而不是把孩子带到沙漠里走。也就是说家长一定要给孩子的心里铺一条回家的路。

在培养孩子逆商的时候，家长要掌握几个比较重要的小技巧。
一，当孩子遇到困境的时候，要好好说话。要考虑孩子的感受，别上来就批评、指责，这让孩子感觉特别糟糕。
二，要让孩子知道，犯错误也是可以接受的。
三，帮助孩子从错误中吸取教训，专注于解决问题，去学会怎么样才能够做得更好。我们叫“吃一堑，长一智”。

第五顶是蓝色的帽子，代表学习竞争力。

其实如果你解决掉了前面所有的问题之后，孩子就自动地进入了一个“我要自我成长”的过程。但无论是学习也好，成长也好，这其中还是要遵循一些科学原理的，孩子要想有好的学习能力，他就要有好奇心。他要保持对这个世界的好奇，要永远保持提问的能力，因为有提问能力的孩子才会真的去思考。

还有一种能力一定要特别重视，就是深度阅读力。阅读力就是学习力。学习竞争力大部分是底层能力，底层能力包括提高知识的留存率。所以要注重培养孩子的通用的底层能力，去提升孩子的学习效率。

所有的孩子天然都是一颗好的种子，家长作为土壤，不要做很多破坏性工作就好了，不要成为孩子人生的阻力，也不要成为孩子人生的天花板，只要成为他人生的助力使用一些好的方法，改善自己基本的认知，就能激发孩子身上的潜力。

成功日记:

1、修改、整理了部分新产品图册;

2、客户上次定制材质的产品又增加了一小部分，经过沟通这次增加产品接纳常规材质;

3、感谢许老师的看见和赋能。

张静芳的每日一省第406篇

2022年11月18日