经常便秘是怎么回事？

经常便秘是怎么回事？

    便秘是一种症状而不是一种疾病。便秘往往根我们日常的生活习惯、饮食习惯、生活坏境等有着很大的联系。

    调整便秘可以从以下几点入手：

    一、养成良好的生活习惯。早睡早起，每天早上养成排便的习惯，蹲便应尽量不要玩手机、看书、读报等，集中注意力。

    二、多吃水果、蔬菜、五谷杂粮类食物。这类食物富含膳食纤维素可增加食物残渣，刺激肠壁促进肠道蠕动，使粪便排出。广州天地谷神五谷营养粉精选优质谷物种子和多种水果为原料，由养生专家济精心调配和特殊工艺精制而成，含有丰富的微量营养元素和膳食纤维素有效增加肠道蠕动，改善便秘。