请你学会控制你的负面情绪

文|小佳

人到底要怎么控制自己的负面情绪呢？

不知道你有没有这种时候，觉得自己像个被遗弃的孤儿，没有人懂你的忧伤，而你究竟在忧伤什么，连你自己都说不清。套用一句陈奕迅的歌词“像个孤独患者自我拉扯”。

在负面情绪爆发的时候，脑袋里所想的事情都是不美好的，自己沉浸在自己所想象出来的各种不美好中不可自拔。

在那一刻任何人都帮不了你，只能自己熬出来，不管以什么样的方式，熬出来了之后就觉得那一刻的自己真傻。

哪有那么严重，本来只是一件很小的事情，是自己把自己想得太可怜，然后再套进了自己给自己设定的角色中，越陷越深。

那当负面情绪来临了该怎么办呢？

当遇到让你情绪不好的事情时，应该要立马转移注意力，做点可以让自己开心的事情，比如约个朋友出去吃点东西，或者自己看个娱乐的综艺节目，或者静下心来看本喜欢的书，反正就是什么事情最容易让你转换注意力就去做什么事情，等你做得累了，就好好睡一觉，第二天起来保证什么事都没有了，天照样亮，该上班照样上班。

别让自己被自己的负面情绪拖垮了，也不要无病呻吟了，给谁看？大家都是成年人，该成熟一点了不是吗？