允许和相信｜2026.3.23非暴力沟通带领日志

活动标题：《由衷的给予和NVC的宗旨》

日期：2026年3月23日晚上8：00-9：30

地点：线上，全时云会议

小时数：1.5h

参加人数：8人

带领人：吉慧芳（小辣椒）

1.你对你的带领感到满意或者不满意的地方？

我不满意我自身的状态，没有平常的活力满满，热情满满。

当时是第二期“疗愈之旅”课程第一天，从下午一直到晚上8点开始前都是忙碌、紧张的状态。我身体不累，但可能分身乏术，所以感觉自己状态不佳。

我满意的地方是准备了很丰富的内容，大家的发言率、参与度还是比较高的。

2.对这次活动或你的带领，你特别看重的地方？

大家的体验和收获。

我感觉自己状态不佳，是否会影响到大家的体验？

我也看中彼此的信任和理解，伙伴们完全相信我，跟着参与和分享，我也可以在大家面前表达自己不佳的状态，被大家支持。非常感谢大家全然的相信。

3.你感到轻松或困难的是什么？

（1）感到轻松的是大家还是很容易想到，在生活中由衷的给予他人或者被给予的时刻。我也可以在这里安全的表达对一些人表达感谢时的艰难，会顾虑他人的眼光，会不会给他人带来负担。有时候表达感谢，不是那么容易找到合适的机会说出口。

有一位伙伴分享的事情，去年我听过。但我并不会因为听过而觉得厌烦，而是再一次感受到他们彼此之间由衷给予的流动，并且这种支持和陪伴，不是一时的，可能是一生的。什么时候提起来都是满满的感动。

（2）感到困难的是让大家对序言中非暴力沟通三个宗旨的探讨：

不伤害。

“非暴力”的两方面：行动和意识。

行动：非暴力沟通的过程，做了什么。

意识：活出非暴力沟通的精神，思想觉察。

重要的不是你做了什么，而是你注意力的品质。

解决所有暴力的唯一道路是放下自己的执见。

（注意：真正活出你自己。）

单纯说这些理念是很难的，我自己也不一定能解释清楚，在具体的事例中更好理解。

我也是想突破一下，听听伙伴刚开始会怎么理解这几句话。等到三个月共练结束的时候，我们再来探讨，或许就有不一样的发现。

4.你想要做得不一样的地方是什么？

第一次共练没有时间做PPT了，有些部分需要大家翻书，非常不便。下一次我希望让大家参加的更轻松便捷，提前把PPT准备好。

5.为了下一次能做到这一点，你需要做什么？

事情是一件一件的，之前确实因为其他事情心烦意乱了几天，没有及时把PPT做出来，这些都不是理由。我希望自己在迷茫时乱中有序的调节自己，妥善安排每一件事情。及时跳脱当前的局限，看到自己最在乎的是什么。

6.从带领这次活动，你学到什么？

虽然我跟每个伙伴都已经比较熟悉了，但大家彼此还是比较陌生的，可以在『共同体』建设上面再多花一些时间。

完全相信自己和伙伴，共同成长。

小辣椒看到伙伴反馈后的碎碎念

带领最后真诚地邀请大家反馈，截止我现在做总结有5位伙伴填写反馈。（有伙伴显示打不开，不知道是不是网络原因。）

看到大家的反馈比如对“由衷的给予”理解更多，我心里踏实了不少。我个人的状态对大家影响应该不大，而且在课程前每位伙伴都已经读过书了呢！点赞点赞！

有伙伴感觉课程中间的空窗时间太多，不容易进入状态。说的可能是指邀请大家分享时“等待”的时间，有时候思考需要时间，发言也需要勇气。也可能是我状态不佳，趁着“等一等”调节自己。

有位伙伴提了个建议，我觉得特别好，能直接拿来使用。刚开始可以先让伙伴们分享，读了这一部分的内容后，有没有印象深刻的地方，喜欢的一句话，一个词或者疑问的点都可以。当然没有读，也没关系。

心疼——感谢——荣耀