《修复玻璃心》笔记（1）

作者泰德.泽夫，美国心理学家，心理咨询师。他曾教授减压、治疗失眠等课程，有超过25年的为高敏感儿童和成人提供咨询服务的经验。

这本书是作者根据自己的亲身经历和多年的临床心理治疗经验，带我们重新认识高敏感特质，并针对职场和生活中的各种问题提出了不同的解决方案。助高敏感人群接纳自我，改善外在环境，学会与世界自在相处。

什么是高敏感人群？

外界一点刺激，就足以让你产生激烈反应。别人随口一句话，就让你辗转难眠。别人一个不经意的举动，就觉得自己被抛弃或者被忽视......。

如果你也有这种感受，那你很可能是一位高敏感人士。不论是闻到强烈的气味，还是看到明亮的灯光、拥挤的人群，刺激的外界环境都会使高敏感人士产生紧张、焦虑等负面情绪。如果无法排解这些不良情绪，高敏感人士的身心健康、工作和生活都将受到严重影响。

其实高敏感并非一种疾病，也不是性格上的缺陷，而是一份难得的资产。

具有玻璃心的人，就是太在意别人的评价和看法，过分追求完美，本来就没有十全十美的人和十全十美的事。其次在人际关系中，也应该多看别人的优点，给于他人的赞美，在沟通过程中，用针尖挑起别人的长处，用笑脸真诚认可，伸手不打笑脸人就这样，你好我也好！