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#学习/斯多葛式智慧学习/19控制两分法04

在学习斯多葛哲学理论中，我花时间最多的心理技巧的研究是“控制的两分法”。

控制两分法

我自己能够完全控制的事物（跑步，学习，早睡早起，备课，讲课，考试， 自己设定的目标等等。）

我自己不能完全控制的事物（外部环境，）

我发现以上控制两分法比较笼统，现实生活中我们很难区分。我把控制两分法重新描述为一个三分法了：有我们能够完全控制的事物，我们一点也不能控制的事物，以及我们能够控制一些但又不能完全控制的事物。我们在生活中碰到的“事物”，每一件都会落入这三个范畴当中的一个，而且只能是一个。

我用自己学习碳中和专业知识来说明，学习碳中和专业知识的过程分为三类：完全可以控制的事情、完全不能控制的事情，以及部分可以控制但不能完全控制的事情。

1. 完全可以控制的事情

这些是我在学习碳中和专业知识过程中能够完全掌握和决定的事项：

学习计划的制定：我可以完全控制自己的学习计划。可以决定每天、每周或每月的学习时间，安排哪些主题、章节或科目先学习，哪些内容后学。

学习资源的选择：我可以选择学习材料，比如碳中和专业书籍、在线课程、论文、专家讲座等。我可以决定使用哪些资源来获取知识。

学习方法的应用：我可以决定采用哪种学习方法，比如用AI智能体做笔记、使用思维导图、与同学们讨论。这些都是我可以完全控制的方面。

时间管理：我可以完全控制每天花多少时间在学习上，如何分配不同主题的时间，以及是否严格遵循自己的学习计划。

2. 完全不能控制的事情

在学习碳中和专业知识过程中，有些事情是我完全无法控制的：

外部政策和技术的变化：碳中和领域涉及很多政策和技术，这些可能会随着时间的推移而改变。我无法控制政策的颁布、技术的发展进程或行业趋势的变化。

领域内信息的复杂性和不确定性：碳中和是一个复杂且动态发展的领域，新的研究和数据可能会推翻旧的结论，甚至有时会出现相互矛盾的信息。这种不确定性是我无法控制的。

外界的评价和认可：无论我多么努力学习碳中和知识，外界如何评价我的学习成果并不在自己的控制范围内。这包括我的教育活动如何被受众接受或专家如何评价自己的知识水平。

3. 部分可以控制但不能完全控制的事情

这一类包含了我在学习过程中可以部分控制，但无法完全掌握的事项：

知识的掌握程度：我可以通过努力学习来提升对碳中和知识的掌握程度，但完全理解和内化所有信息并不总是能够百分之百确保的，因为这还取决于你个人的背景知识、学习能力以及所选资源的质量。

学习进度和效率：虽然我可以控制学习的计划和方法，但学习的进度和效率可能会受到各种因素的影响，比如自己个人状态、突发事件或外部干扰。可以通过优化学习策略来提高效率，但不能完全控制进度。

应用知识的实际效果：在实践中应用你所学到的碳中和知识，比如设计教学方案、短视频宣传等，我可以部分控制其效果。但是，实际效果还会受到我无法完全控制的因素影响，例如受众的接受程度、环境的变化或实际操作中的限制。

通过理解这个三分法，我就可以更好地规划自己的学习和碳中和教育工作。可以专注于完全可以控制的部分，尽力提升那些部分可以控制的方面，并接受那些无法控制的部分。

这将有助自己保持专注，减少不必要的焦虑，从而更有效地进行碳中和教育。

明天继续阐述！