一般化技巧

中原焦点团队网初40期 持续分享第24天

读《家庭中的正面管教》之21

一般化问句，帮助孩子放下紧张的心情，当我们太过焦虑紧张时，就没有办法清楚的看见问题，本身也无法解决问题，而且我们也常常会觉得自己所遇到的问题是独一无二的，因此更提升了焦虑值，所以，若在面对孩子所叙述的问题，是我们能提供相关信息让他知道所。遭遇的问题是普遍性的，帮助他看到自己的负面感受是相同处境下的人都会有的反应，让他觉得自己不那么孤单或特意他自然比较容易看清问题，进而解决问题，这种方法叫做一般化技巧。

一般化技巧的功能，一是使孩子明白，每一个人活着都有其问题，不是只有他有问题，让他对于自己有问题这件事不要过度担心，二是孩子觉察自己的问题，也常常是别人的问题。如此可以缓解孩子对自己问题的焦虑和不安，三是帮助孩子跳脱自己看事情的主观实况，用比较客观的视角来重新看的看待自己以及问题，也就是换个角度看事情，让视野更宽广，最后一个目的也是最主要的目的，要孩子放下焦虑，留着力气解决问题，当他不过分担心时，自然可以将力气焦点放对地方来解决问题。

昨天看到一位老师的分享，看到“跳楼”俩字，立刻想到天津七连跳，首先觉得，现在的孩子们的压力确实很大，重点初中、高中根本没有双休，我们这里的重点高中半个月才休半天，孩子们学习的弦确实是蹦的太紧了！另外想起前几天看的一篇报道，就是说媒体特别要慎重的报道学生跳楼自杀自伤事件，因为这种行为情绪会传染的，就像孩子们动不动就拿跳楼说事，觉得他们好像是觉得没有别的办法或者是不知道有更好的途径去解决问题，或者是觉得那些办法慢、效果不好，用这个“跳楼”说事最简单快捷有效？也！另外我觉得“堵”不如“疏”，觉得孩子们老拿“跳楼”说事的背后似乎是隐藏了很多很多的情绪和压力，而他们又没有一个合理的有效的途径去经常宣泄表达，所以才会有这种极端的处理问题的方式。以上，只是我个人的一点看法 。