精准地作息，高度地自律

昨天学校公众号推出了一个专题《学霸邓创优效学习的“秘诀”》，看了以后，心想这孩子是怎样培养出来的呢？小小年纪，就能如此地精准地作息与高度的自律。准备周末回家后好好地给儿子看看。

虽然说好汉不提当年勇，但是我还是想提一下的是，以前的自己也是这样一个精准地作息、高度自律的人。但不知道从何时起，我已经悄悄地发生了好多的变化。

先说手机的问题吧，记得十月一号就跟自己说过，我再也不想当手机的奴隶了，可是我还是会有意无意地拿起手机，用手指在上面划一划，都觉得是一种享受。看看坐在我旁边的英语正高级教师，工作的时候，从来就没有见她拿起过手机。一做起事来全身心地投入。而自己，尽管上班的时候我会有意识的把手机放得离自己身边远远的，可是只要手机一响，我会第一时间拿起来看。还有，在家里休闲的时候，大多数的时候，我的业余的时间就是被手机占据的。给儿子做的出的样子就不好。现在只要他没有学习，他也会学我的样，机不离手。

再说作息问题，以前我是晚上十点前准时睡觉。可是现在经常是十一点多还没有入睡，甚至还没有放下手机。十点半睡觉，几乎是从来没有过的时间。这样的后果导致自己的脸色越来越差。上班的时候老打呵欠。还有，睡午睡的时候也是。就拿今天中午来说吧，本来中午出去买蚊香，回寝室就晚，都到一点十分了。可是我还是不忘手机，导到一个中午都没有睡着。

最后说锻炼的事情。以前每天连续跑三公里，几乎坚持了近十年。可是自从疫情以来，我的身体就象发包子一样膨胀，疯长了十多斤。导致现在穿衣服一点也不好看。想想疫情前的暑假，我减肥了近十斤。那是一种怎样的坚持与自律？为啥现在的我却没有了这种坚持和自律？

还有饮食的问题。俗话说，迈开腿，管住嘴，方可减肥成功。可是现在的我迈不开腿，也管不住嘴。只能望着自己的身材叹气。可是我还没有五十岁呢！为啥变得如此不自律？

好好地希望以后的自己能向比自己小很多的学生学习，学习他精准地作息，高度地自律。也希望自己能一如既往地坚持下去。

5:45-6:15： 起床

6:15-7:00：到校、朗诵（有声朗读）

7:00-7:15：早餐

7:15-11:30：处理作业、备课、上课、完成简书、找学生谈话、

11:30-12:00：中餐、散步

12:00-12:30：阅读或者辅导学生

12:30-13:40：午睡

14:00-16:50：上课、完成专业的事情

16:50-17:30：锻炼身体

17:30-18:30-19:00：回家、做晚餐、散步

19:00-21:30：阅读、处理工作上需要处理的事情

21:30-22:00：和家人交谈，休息

过春节之前需要完成的任务：

1.12.11之前完成区高一年级的期末考试的命题。

2.完成深圳一模的复习并安排好寒假复习的事情

3.体重达到50公斤

4.读完8本书

5.听完家庭教育指导的书籍

6.理财

7.过春节之前写论文一篇

8.协助儿子期末复习。