微习惯养成第2阶段-165

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去岁冬，养的多肉成了小鸟的口粮，很多变了光杆司令。今春又得自然眷顾回过神来，至夏已然具蓬勃之势，不曾想外出一段时间，黑腐毁了几颗心爱的，现今鸟儿又来凑热闹……昨天问了专家，说是多肉有消炎作用，鸟儿吃它补水又治病。只希望它们嘴下留情，拜托啦！不过，有两三株不管暴雨还是秋老虎来，都长势喜人，过得怡然自得，一年零三个月就爆盆了，真是几家欢乐几家愁啊。

201908013  昨日微目标完成，情况如下:

1.早睡早起️️✅

晚子时前休息，早辰时前起

站桩练习+打坐半小时以上

3.饮食:v

早餐，一勺芝麻粉+黄乳+八珍粉+煎鸡蛋+小米粥+馒头

微习惯养成第2阶段-165

午餐，竹笋，青椒，丝瓜冬瓜汤，蘸酱

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晚餐，芝麻丸+黄乳+八珍粉

饮料～老白茶，茶点。

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4.学习：V

阅读，读书方法类专业书

附:

目前的四个微目标:

①早睡早起:每周一次达到晚子时前就寝，早辰时前起床目标。

②锻炼:每天“八部金刚功”完成一部或打坐5分钟以上或站桩5分钟以上或步行5000步以上或登山骑车等运动皆可。

③学习：阅读每天1页+其他～如朗读听写抄写……

④健康饮食:每餐不过饱，少吃垃圾食品。