觉察日记

一：事件    写日记

二：应对    一致型

三：感受  振作，自在

四：想法

每天写写，写着写着就清晰了问题了。或者发现了问题。这是意外收获，以后坚持写。

五：期待

  越来越多的发现与突破

六：我的模式  有收获才有动力

七：我的深层需求

被认可，被接纳，被尊重，安全感，价值感

八：做什么满足我的深层需求

接纳练习，疗愈，冥想，建高速公路，写小鱼

九：我是一个积极行动的人。我是一个智慧的人。

高速公路：

儿子不耐烦的说我，说了也白说，不想说话。我很开心，是因为~

1：通过儿子的情绪，我知道他需要被看见。

2：儿子通过这种方式告诉我，他的伤心以及我需要疗愈的部分。

3：我需要成长，才能带动儿子用语言表达情绪。

4：让我看到儿子对我们的伤心和失望，从而看到我们对他的陪伴不足，对他的诺言不去实现，对他的嫌弃。这些都是我们需要改的地方。