23-07-25

2023-07-25  本文已影响0人  棻子

1、早上5.59人自动醒来,那就起来吧!看来生物钟正在提前,也是我非常开心的,如果以后还能再早半小时,那会更充裕。

2、今天没做动态静心。而是直接出去走路了,夏天此时太阳小点,对皮肤来说更好,时间还是控在半小时左右,这样回家相对还宽裕。

3、下次时间还需调控一下,比如起床洗漱穿衣的时间再短点,如10分钟,出门慢跑30分钟+5分钟拉伸,再加做静心半小时,时间就有点紧张,要到7点20分,再冲澡吃饭,控制在半小时里,7点50出门。

4、那前一晚需准备好运动及上班的衣服,早餐和午餐吃的东西准备好,节省早上的时间。

5、早上如能安排5分钟的冥想时间,让自己静心就太好了

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