04-05-2020易效能作业

“完美的一天”时间表

【6:00】 早起【6:00 - 8:00】 反思日记、运动40分钟、营养早餐

【9:00 - 12:00】 回家扫墓。

【12:00-13：00】 吃一顿丰盛午餐

【13:30 左右】完成午间正念冥想

【13:40-14：30】午休

【14：40-15:40】使用255工作法完成今天专业知识的学习。

【15:50-16：30】咨询易效能李老师

【17:00-19:00】 外出办事

【19:30-21:00】听小灶直播课。

【21:00前】放下手机 陪伴家人或独自看书【22:00前】开启睡眠模式