50-1的减肥记录2018/12/02

06：40起床，便后58.5kg

早餐：燕麦片70g

午餐：麦当劳(不素之霸双层牛肉堡一个，麦乐鸡块5块，200ml纯牛奶一瓶)

晚餐：梅州蜜柚一个(小)，橙子一个(超大)，苹果一个，煮红薯3个(小)

晚加餐花生10颗，煮红薯2个(小)

ps：午餐麦当劳吃完后，很渴很渴，胃也不怎么舒服，到了晚餐也不饿，所以就吃了些水分多的水果，到了七八点饿意来了，又吃了些红薯。

午餐 晚餐

运动：

keep运动如图：

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ps：没怎么运动，因为考试了一天，脑瓜疼。。。。

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