读书‖《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》01

微习惯是一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。微习惯太小，小到不可能失败。

正是因为这个特性，它不会给你造成任何负担，并且具有超强的“欺骗性”，它也因此成了一种极其有效的习惯养成策略。

微习惯会帮助你改变自己的生活，在这一点上，你会胜过世界上99%的人。

本书由七章组成。

本书的终极目标是帮助你在生活中永久建立健康的习惯性行为方式。

前三章将探讨习惯建立过程、大脑、意志力、动力以及这些因素之间是如何相互关联的。

如何利用这些知识达到最佳效果呢？接下来的两个章节将探讨合理、科学的途径。

最后两章教你如何具体应用。

第1章  微习惯是什么

第2章  大脑的工作原理

第3章  动力v.s.意志力

第4章  微习惯策略

第5章  微习惯的独特之处

第6章  彻底改变只需八步

第7章  微习惯策略的八大规则