为什么总感觉疲惫？

为什么总感觉很累休息不过来？很多人都有这样的疑问，好像随着年龄的增长，越来越不容易精神起来，明明还年轻，却总是昏昏沉沉，给人一副死气沉沉的感觉。

很多人为了改善这样的现状，会经常游走于各大论坛，搜索者解决办法，尝试着各种各样的保健品，年纪轻轻就成了养生达人，说起保健来如数家珍，可唯一不变的就是仍然精神不起来。

让精力充沛重新起来无非几点：吃好、睡好、运动好，很多人都觉得这是废话，网上的各类回答夜离不开这三个话题，答案很明显，但就是有很多人会陷入困惑，如何才能使精力充沛。总结来说一句话：因为做不到，所以感觉累。

那么问题来了，怎么才能吃好、睡好、运动好呢？对于吃好，可以尝试轻断食，减少高盐、高糖食品的摄入；对于睡好，每天提前十分钟方下手机，一直提前到晚上十点半放下手机，十一点前入睡；从每天一个俯卧撑做起，一直到能每天中度运动半小时，哪怕先从每天走5000步开始。通过微习惯的方式，让自己渐渐养成好的饮食作息运动习惯，久而久之，精力就会好起来，白天也不那么容易累了。

如果非找到一条迅速恢复精力的方法，那就是十一点前进入梦乡，并在睡前20分钟到半小时不碰手机，坚持上3、5天就能有好的效果，早睡早起会有好的效果。

希望明天又是精神饱满的一天！