今日健身No.95

搬了家，新家离原先的健身房远了，但是会员卡还没有到期，我打算继续在原健身房练起。

今早，我开始正式按照社群老师给出的健身计划练习。练之前也做了思想准备，认真练，不放过任何一个动作的体会和感受。

今天的主要动作是：绳索三头过头伸展、杠铃实力推、坐姿哑铃推肩、潘德雷划船，哑铃侧平举、绳索交叉面拉，上斜二头弯举。

一个多月不练，上肢肌肉力量回到了解放前，我都忘记了自己日常用的负重是多少了，那就从最轻的第一档开始练起。这也是我不愿看到的中断练习后带来的原地踏步。希望这个月我能坚持下去，保持肌肉力量的增长。

这次去黄山旅游以及医院陪护老妈，让我意识到了健身赋予我的能量。付出就有回报，在肌肉力量方面最显成果。