【心理学通识】040｜演化停滞：该不该突破舒适圈？

学到的知识

舒适圈到底是什么

发展心理学把舒适圈称为“演化的停滞”，“停滞”也叫作“自洽”，就是俗话说的：够用了。一个自洽的人，按稳定的方式理解他所在的环境，同时他跟这个环境打交道的方式跟他的理解完全匹配。他也有痛苦，但他在认知层面上完全理解这种艰难。演化停滞的状态，是一种人生的节能模式。

演化停滞的打破

在人的成长过程中，遇到解决不了的问题， 演化的停滞就会被打破。你不去寻求成长，成长也会来找你，想要长期维持演化停滞的状态是一种幸运，变化不一定是我们主动选择的，却会促使停滞被打破。

在生活中引入“意外”

舒适圈就是熟悉圈，它是在演化停滞状态下，一个人稳定地认识周遭事物，并按照熟悉的方式给予回应的过程。如果你有改变的念头，让一些不一样的经验，有机会进入我们的认知。比如稍微动动脑筋，做一点自己从来不会去做的事，它会带来更多一些可能性。

我的思考与启发

“想要事事都在掌控中的生活。”这种舒适圈是各种追求的目标，它是演化停滞的状态，是一种幸福的状态，也是理想化的状态，可是现实生活，是多变的，又怎么可能一成不变，当能力上升后，当遇到解决不了的问题，自然会去突破，不论主动或被动，停滞都会被打破，那不如主动些，主动去体验一些可能性，主动保持积极的改变状态。