发怒之外的有效语言

最近看了很多励志的书，看了很多关于心理学方面的书，其中我觉得心理学最大的突破就是自我情绪的认知，提高认知自我的情绪，做好情绪管理。最近，看了一些阿德勒的书以及岸见一郎的书之后，我就更加能够理解到生气也好，愤怒也好，或者是高兴也好，都是一个人理解和表达情绪的手段。人类为什么会有情绪呢？是因为人类的内心是拘泥于某一种目的。言下之意，就是说如果要管理好自己的情绪或者控制好自己的情绪，那么就是要脱离自己的那种目的。

可是人真的是要做一个没有目的的人吗？做得到吗？其实有的时候想想，真的空悲切的人那跟和尚尼姑有什么区别呢？所以，有的时候我经常在想，人真的是一种非常难受的动物，在出生的时候，人确实是没有目的，简简单单的孩子，他就会比较的快乐，比较的无忧无虑，可是，我们永远不可能停留在儿童时代吧，随着年龄的增长，我们慢慢地长大了，我们不可能永远没有目的呀，所以长辈，老师会不断地启发孩子要有自己的梦想，要有自己的愿望，开始不断地激发人类要有一定的方向，有一定的目标。可是，随着人的再一次成长，再一次进步，我们又需要学会不断地去遏制人的这种欲望，因为往往人类有了太强大的欲望之后，就会表现出各种心理上的不适应。比如说为了达到目的，人们就会与别人去竞争，在与别人的竞争当中，倘若失败了，我们就会愤怒，就会沮丧，于是我们就要学习如何去放下这个目的，所以人生真的是一场有意识的轮回，就是在不断地激发欲望，在不断地抑制自己的欲望。

而事实上，如果一个人的忍耐，愤怒或者抑制自己的一种思想感情，那其实最终还是为了达成某一目的和的一种手段或者工具。我们要学习的，永远不是忍耐和克制自己的情绪，而应该去学习不使用怒气，忍耐这种感情的方法，因为怒气嗯和忍耐终归是为了达成目的的一种手段和工具。能够了解这样的一个事实，那就是也了解了想发怒也好，想生气都是交流的一种形态。我们要不断学习的，不是去遏制自己的怒气，而是不使用怒气这个工具，我们需要学习的是发怒以外的有效交流。用沟通以及来获取别人的认同，如果能够从经验当中明白这一点那么我们自然就不会再有怒气了。

所以明白了，这一点我就可以明白其实易怒的人并不是性情急躁，而是他不了解发怒以外的有效交流工具。所以，他才会说告诉大家，我是忍不住发火，我是不由得发火，这都是借助发怒来进行交流。

那么如何才是发怒之外的有效交流呢？我们应该做些什么呢？这时候我们就要迅速地寻找如何进行有愤怒之外的有效交流，有一个很好的方法就是答非所问比如。必要的时候可以。可以进行答非所问。别当别人对你当你受到人身攻击的时候，你要做到的唯一一点就是对对方的行为不做任何的反应，无论自己有多么的正确，也不要以此为理由去责难对方。